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腰肌劳损如何进行康复和锻炼？日常有哪些需注意？
均可有腰部的积累性损伤，患有腰肌劳损的患者应该在日常生活中多进行锻炼促进康复，腰肌劳损的患者应该如何进行康复锻炼呢？为什么不良姿...
2025-10-10113 0 -
足跟痛、足心痛，别只考虑筋膜和肌肉，神经卡压最容易被忽视！
一般认为这些部位的变化都会导致足跟痛。还会从臀部肌肉、腰部肌肉的损伤来考虑对足跟的影响。这是由于小腿三头肌跟腱区域的紧张牵拉而导...
2025-10-10111 0 -
筋病学：膝关节疼痛与股四头肌损伤
除关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖外。关节内所有的结构都被覆着一层滑膜，膝关节疼痛是一种与实际或者潜在膝关节损伤相关的，膝关节疼...
2025-10-10109 0 -
精油入门十种精油之五——迷迭香
纯精油使用心得1.在20ml的基础按摩油中添加8滴迷迭香精油能为运动前的暖身做准备2.在20ml的基础按摩油中添加4滴迷迭香精油...
2025-10-10102 0 -
最全面的骨科常见康复功能锻炼方法
康复功能锻炼逐渐成为治疗骨折的重要环节，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康都起到积极的作用，骨折治疗的最终目的是恢复功能。骨...
2025-10-10123 0 -
告诉你男人减肥最快的方法是什么
1、男人来讲，这个身高达到这个体重是正好的。本人意见绝对不能吃减肥药和用一些所谓的医学手段，都是有害的。3、男人减肥最快的方法是...
2025-10-1094 0 -
夹竹桃液合陈醋热敷能够散结回纳，去除腰椎间盘突出！
许多腰椎间盘突出患者是在体育运动中发生腰部损伤引起腰椎间盘突出的，由于经常受到体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压。易使纤维环发生退...
2025-10-10125 0 -
郝现军大夫读书笔记【125】
呕吐加半夏，无呕吐加瓜蒌。血热加栀子、生地，风冷加麻黄、桂枝。虚热郁成者加银柴胡、地骨皮，荆芥、防风各三钱、甘草五钱。改用酸枣仁...
2025-10-10125 0 -
颈椎病之中药经验系列（8）
[方药]以蠲痹汤为常用方。方中羌活、独活、桂枝、秦艽等祛风散寒胜湿；辅以当归、川芎、木香、乳香理气养血活血，偏于寒者加麻黄、川乌...
2025-10-10111 0 -
枕下肌群的重要性和辨位定点针刀松解术治疗颈椎病
长时间伏案的人群由于枕下肌群短缩会引起全身比较紧张和引起颈部疼痛。（二）枕下肌群紧张容易卡压从其中穿行而过的枕下神经和颈动脉进而...
2025-10-10136 0