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如何开胯如何松肩
肩胯打开，肩胯打开之后， 可见开胯开肩在传统武术中有多么的重要，但是开胯开肩又是的的确确很难练出来的，对开胯的误区也是认为横竖...
2025-06-1565 0 -
你有这些不合理的想法吗？
每个人都有自己的生活经历，也就形成了各自的生活意念。根据心理学的研究，一个人的情绪表现在很大程度上与自身的某种想法、某种思考方式...
2025-06-1551 0 -
高深内家功法·拔长功
功武夫武术即功夫·时间加汗水拔长功是一种高深莫测的内家功法，修炼之后能终身受益，其功法介绍如下：相应功法是通过站桩或导引的方法，...
2025-06-1255 0 -
秘传内功修法——百日筑基功
一、百日筑基功练百日筑基功，可使内功出功更快，根基更牢，是打基础的必修功法。百日筑基桩练完后，可稍停一会儿，姿势与前相同，意念在...
2025-06-1257 0 -
戚家拳 · 动功八式
功当夫武术即功夫·时间加汗水动功八式是戚家拳的第二层功夫，主要锻炼腰身，并依靠腰身来带动四肢，达到“腰为主宰”的效果。预备式：双...
2025-06-1055 0 -
求医不如求己之练功法
本文摘自中里巴人著的《求医不如求己》，喜欢强身健体的朋友可以练练。练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。这...
2025-06-1056 0 -
六字诀与十二经络周天功
一、呬字功理肺气（发呬音时胸前二侧产生共振）（1）发音方法：从前部上下齿间的缝隙中间慢慢呼出体外：意念从大指末端（少商）吸入...
2025-06-0868 0 -
内功三式（快速提高攻击力）
搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法，久练能使丹田结实如铁而胳膊有惊人之力。此功对提高丹田内力爆发力忍耐力作用甚大!此功亦称落地生根...
2025-06-0763 0 -
神州明目聪慧功
双手掌扶肚脐（劳宫过神阙穴）：双手掌心扶按双胁部（肝位置）。再用手掌指摩擦循肝肾经下行到脚，意想气到肝脏，双手扶按肾俞穴（左手劳...
2025-06-0781 0 -
武林绝技——朱砂绵阴掌
两腿互相交叉而盘坐（可单盘、双盘、也可任意盘），掌心向上相迭于丹田处，2.采用顺式呼吸法（鼻吸口呼），待丹田微感发热发胀充实后，...
2025-06-0688 0