握拳

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熊式易筋经练吐纳强体质（下）

凡握拳或按掌或上托或前推或左右撑掌等式，每一呼吸必加一紧。握拳呼吸后，愈握愈紧直至九九呼吸完毕，易筋经则侧重于通过呼吸以及自身的...

2025-03-17

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“拔跟提气”强肾固精法

如果要找一个简单好做的强肾固精法，不用花多少时间就能对人体作用很全面的动作，那就非拔跟提气莫属了。拔跟提气七字要领...

2025-02-15

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