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全面强化肾功能的古人养生秘法
练之曰久，能有效地强化肾的功能。这个方法主要的作用是增益肾脏形、气、志之功能，使肾之蛰藏功用得以加强。...
2025-10-12103 0 -
老中医交给你春季养肝妙招不求人
肝的排毒功能减弱时，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，它能保证全身的气血运行通畅，下面介绍的几个锻炼肝经法，...
2025-10-11114 0 -
墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！
在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右...
2025-10-10142 0 -
【桂枝加芍药汤、桂枝加龙骨牡蛎汤合桂枝茯苓丸、四妙散：治疗阴囊湿疹】
2009年4月10日初诊。主诉大腿内侧与外阴皮肤潮红，阴囊湿痒一月余，小便黄赤。患者体格较壮实，肤色偏暗，主食吃得很少。桂枝5g...
2025-10-10118 0 -
抬脚功“降百病”（对182种疾病有良效）
抬脚功“在睡前花15分钟抬抬脚，就可以改善体质、精力倍增；对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的...
2025-10-09129 0 -
快速治腰痛和腰背部僵硬如铁板的拨筋法（九）
快速治腰痛和腰背部僵硬如铁板的拨筋法（九），其实只要把膝盖后的伤筋拨开，除了背及腰马上松掉，会导致患者的眼睛的明亮，是值得大家注...
2025-10-09142 0 -
痣的位置与命运：手上脚上长痣一定富贵吗
虽然传统相学中有不少名目对手足及身体的痣有分析，但经过数代人的实证后发现，身体之痣或相，仍要以头和面的特点为主导，其所表现出来的...
2025-10-09184 0 -
“躺着”也能攒阳气3种“卧功”，坚持5分钟，8大好处不请自来
今天杏林君就教大家一套道家流传千年的卧功，只需睡前保持3个简单动作，就能调理脏腑、畅通气血、补足免疫力。这个动作，建议大家养成长...
2025-10-0898 0 -
阴瑜伽之脾胃经络序列
循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，上行沿大腿内侧前缘，沿食道两旁，起于...
2025-10-07120 0 -
每天空闲时间做这10个小动作
掌握这10个养生小知识你一定会受用终身，每天坚持按摩按摩拉扯拉扯耳朵，有很好的养肾功效，气血容易淤滞导致大腿粗、腰粗的人可以试试...
2025-10-06151 0