当前位置：首页 > 大腿 第2页
-
“躺着”也能攒阳气3种“卧功”，坚持5分钟，8大好处不请自来
今天杏林君就教大家一套道家流传千年的卧功，只需睡前保持3个简单动作，就能调理脏腑、畅通气血、补足免疫力。这个动作，建议大家养成长...
2025-06-0653 0 -
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法
减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法，1、跳减肥操，这个既瘦腿有健身。2、瑜伽这项运动能提升气质也可以瘦腿哦，3、骑自行车能...
2025-06-06115 0 -
墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！
在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右...
2025-06-0684 0 -
敲肝经
敲肝经。外面的裤缝线是胆经。里面的裤缝线是肝经，用木捶来敲，肝经，敲了外面的胆经，再敲里面的肝经。肝胆都有安排，大腿内侧的裤缝线...
2025-06-0685 0 -
刺血疗法治大腿、小腿、膝盖痛
刺血疗法，是民间最常用的中医疗法之一，下面就为朋友们介绍刘红云老师讲的下肢刺血方法。1、三金穴刺血治膝盖痛：胸椎第三、四、五棘突...
2025-06-0668 0 -
这张“催阳方”，流传多年！治早泄、遗精、腰酸乏力，多人受益
治早泄、遗精、腰酸乏力！【组成】海螵蛸、生龙骨、生牡蛎、公丁香、鹿角霜、阳起石、蛇床子、怀牛膝、韭菜子。【方法】每天1剂。...
2025-06-0694 0 -
腰腿痛的病因，全在这里了！（干货收藏）
小编根据会导致腰腿疼痛的一系列疾病做了个总结，肌肉型腰腿疼痛、脊柱型腰腿疼痛以及病理性腰腿疼痛，肌肉型腰腿疼痛即是由于肌肉原因引...
2025-06-0596 0 -
子时养生
睡“子午觉”是子时养生的重要原则之一。子时前一定要躺在床上睡觉，过了子时，人体阳气开始生发，阳主动，因此会越来越清醒，不容易入睡...
2025-06-0596 0 -
千斤神腿功[转]
本功完全别于一般门派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。髋（胯）骶松后内劲才能...
2025-06-0591 0 -
快速治腰痛和腰背部僵硬如铁板的拨筋法（九）
快速治腰痛和腰背部僵硬如铁板的拨筋法（九），其实只要把膝盖后的伤筋拨开，除了背及腰马上松掉，会导致患者的眼睛的明亮，是值得大家注...
2025-06-0586 0