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【大成拳】站桩养生——最简单有效的养生方法，最难的是坚持！
然而又没有几个人明确的看到谁通过站桩带来身体益处，凡是我见过的、知道的、听说的能够坚持站桩一年以上。老师用心教、弟子用心学的往往...
2025-01-0943 0 -
弓步站桩的经验分享
弓步站桩是习练站桩养生、健身的基本功法，很多练功者把弓步站桩视为第二部的中级功法，我认为弓步站桩是站桩功的一个基本功法，恰到好处...
2025-01-0964 0 -
道家养生动功之——拉筋篇
人体健康的核心是”本篇介绍动功之拉筋，对应人体五行的肝系”肝在人体的职责之一，升发是为畅通气机：人体内循环的驱动者是肝气”内循环...
2025-01-0847 0 -
坚持每天站桩一小时，一定可以成功！秘诀要点……
最开始站桩的时候可以听轻松的音乐。先在姿势大概正确的前提下保持时间，千万不要把腿站死了，其实就是耗的肌肉没劲了，站桩的时候不要用...
2025-01-0641 0 -
打坐、站桩守下丹田为什么是错的？真正的练法是守这个“窍”！
很多人为了让烦躁的内心变得清静而喜欢打坐、站桩，有些人也是听说打坐、站桩对健康有好处而产生了兴趣。为了能够帮助大家更好的达到打坐...
2025-01-0551 0 -
伸筋有诀窍，强伸筋需补气
意念好像用手往下捋尾闾（像伸尾巴一样）。小臂往前伸，伸腿关节也是如此。把胯关节向下伸，意念要有伸脱位的感觉，膝关节再向里扣，把两...
2025-01-0266 0 -
来龙微功修:站桩与炁感站桩是获得炁感最快...
站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心;没有炁感的太极拳就是太极操&三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的...
2025-01-0256 0 -
王芗斋站桩功
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，这样面部容易放松，更不用意念引导气的运行，所谓的练...
2025-01-0250 0 -
八卦掌内功呼吸法和静功口诀
八卦掌内家拳法最重呼吸调气，太极、形意亦与此同。内家拳要练习三步呼吸功法。真体呼吸乃周天呼吸大法。能用大周天呼吸，当修心法，即人...
2024-12-2857 0 -
我两年内打通任督二脉、大周天的感觉及经验分享 | 任督网
完全变了一个人，现在以我的经验来说说任督二脉怎么打通及打通大周天的经验分享。三、打坐练功通小周天任督二脉的过程小周天有一定线路，...
2024-12-2761 0