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道家养生观
少私寡欲”将延年益寿、长生不死作为生命探求的目标。道家是讲出世的“所以道家主张”道家的这个思想在《内经》里被完整地接受了下来，这...
2025-06-1193 0 -
五脏运动：静练法站桩、跪坐
每天跪坐一次，双下肢气血更新80%~养生六式，脏腑导引之术，和太极拳，五禽戏，易筋经都属于中医导引之术，自己导引不了了，医生帮你...
2025-06-0867 0 -
[转载]劈破旁门见一轮明月——内家拳有没有真正的窍门作者：入云
劈拳前出那一手，看似钻拳，其实是横拳。有招有劲有身法，动起手来间不容发的才是太极拳。五行拳打出浑然一气，就不会见棱见角了。五行拳...
2025-06-0760 0 -
【大成拳】站桩养生——最简单有效的养生方法，最难的是坚持！
然而又没有几个人明确的看到谁通过站桩带来身体益处，凡是我见过的、知道的、听说的能够坚持站桩一年以上。老师用心教、弟子用心学的往往...
2025-06-0679 0 -
你真的知道怎么站桩吗？
站桩对姿势有要求吗：坚持下去好处你自然知道。站桩最好是每天坚持，当站到身体任何病症都没有的时候，手会自动拍打自己：朋友站桩已有一...
2025-06-0687 0 -
（浑圆）站桩历程十七关
健康、长寿、发挥整体生命作用与其它方法相比都不如站桩功。 一、不习惯阶段 就是不自然、不自在、不舒服阶段，身体是根据心的变化...
2025-06-0695 0 -
坚持每天站桩一小时，一定可以成功！秘诀要点……
最开始站桩的时候可以听轻松的音乐。先在姿势大概正确的前提下保持时间，千万不要把腿站死了，其实就是耗的肌肉没劲了，站桩的时候不要用...
2025-06-0683 0 -
弓步站桩的经验分享
弓步站桩是习练站桩养生、健身的基本功法，很多练功者把弓步站桩视为第二部的中级功法，我认为弓步站桩是站桩功的一个基本功法，恰到好处...
2025-06-06146 0 -
伸筋有诀窍，强伸筋需补气
意念好像用手往下捋尾闾（像伸尾巴一样）。小臂往前伸，伸腿关节也是如此。把胯关节向下伸，意念要有伸脱位的感觉，膝关节再向里扣，把两...
2025-06-06128 0 -
王芗斋站桩功
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，这样面部容易放松，更不用意念引导气的运行，所谓的练...
2025-06-06102 0