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桡骨茎突腱鞘炎康复练习法！
2、用力使拇指指尖与小指指尖对合，DQTS-2腕关节拉伸练习， 1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习， 2...
2025-06-0596 0 -
文八段锦（床上八段锦）(转载)
两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下。紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀，由臂外侧向下擦到左手...
2025-06-05109 0 -
擒拿是四大击法
一、腕部解脱与反拿 此节应首重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练：猛力向前下旋压手腕，我迅速用左手紧扣其左手背，假设对方由前用右手...
2025-06-0581 0 -
自我按摩可防治腰肌劳损
2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，3.拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别...
2025-06-0481 0 -
腹胀？捏捏肩膀做按摩
然后倒头便睡，第二天便觉腹胀如鼓。还打嗝、反酸，不久就感到腹胀不适，对于以上因不良习惯引发的腹胀：可以试试下面的推拿按摩法：1....
2025-06-04109 0 -
专治风湿、类风湿关节炎、骨质增生、坐骨神经痛、四肢麻木、腰腿疼痛
在患者痛的部位一擦即见恶血，而不痛的部位不出，生川乌15g、生草乌15g、生南星15g、生半夏15g、细辛15g、生马钱子15g...
2025-06-0490 0 -
加减磁石散
加减磁石散【来源】《古今医鉴》卷十二。【组成】磁石归尾白芷蛇床子赤芍药丹皮发灰荆芥穗川芎生地陈皮甘草【用法】水煎。...
2025-03-2731 0 -
有效丰胸的精选小体操
有效丰胸的精选小体操 其他 中医养生 1、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、双手张臂头向前，身体...
2025-03-2642 0 -
运动手指有利健脑
运动手指有利健脑 保健 安神健脑 每天坚持做手指运动，有助于大脑血流通畅，预防老年痴呆症。1、每天早上将小指向内屈，再向后伸，反...
2025-03-2139 0 -
脾虚湿气重，牢记这6个穴位
补益脾气、清热利湿、排渗脾湿，按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，固化脾土、舒筋活络，用拇指或食指强力旋转按压承山穴1分钟，停...
2025-03-1645 0