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古螳螂门秘传罗汉十八功（调理气口篇）
向上慢慢地抬至胸口（剑突）下。沿身体的中心线慢慢地向上抬起至胸口剑突处，迅速向大腿前用力下插（图3），再用力沿原路拉回至胸前，如...
2025-06-0686 0 -
手法治疗腰椎间盘突出症
压迫神经根导致腰腿痛等一系列神经症状，按压法 术者以两手拇指掌面侧（指腹）自患者上背部沿脊柱两旁足太阳膀胱经的第二条经线，以手掌...
2025-06-0689 0 -
『朗诵知识』口部操、唇部操练习及口腔动静态控制
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起。舌自然放平，张开嘴...
2025-06-0699 0 -
药王孙思邈的养生妙法
药王孙思邈的养生妙法 其他 中医养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙...
2025-06-06113 0 -
按摩是臀部健美捷径吗
臀部和胸部、腰部一样是构成曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其...
2025-06-0686 0 -
一捻一揉治风湿
还可采取捻法、揉法等按摩方法治疗。捻法是用拇指和食指的罗纹面相对着用力捏住肢体一定部位，如捻线状快速捻搓的一种按摩方法，多用于手...
2025-06-06131 0 -
经穴治病，太神奇了！ 为家人收藏！
用力按压太阳穴一分钟可以止喘，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。按压左手中冲穴(中指尖 一分钟可缓解心绞痛。用按摩棒用力按压风...
2025-06-06143 0 -
易筋经十二式图解
即韦驮献杵(有3势 、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等：徐徐平举至胸前...
2025-06-06114 0 -
自我按摩治疗便秘
反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次（图1）。2.按揉肾俞穴，中指按于肾俞穴，两膝关节自然伸直。用拇指...
2025-06-0596 0 -
简简单单消除大脑疲劳
简简单单消除大脑疲劳 保健 安神健脑 1．梳梳头好松弛――轻轻地梳头是脑部保健的好方法。凭借梳子在头皮上来回轻刮，头皮的神经末梢...
2025-06-0583 0