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深筋膜按摩法（连载25）
墨水瓶的顶盖像按摩的手指那样顶在痛点上，墨水瓶顶住的部位疼痛有些缓解，我不断移动瓶子以顶按不同的疼痛部位，我在墨水瓶的止痛效果中...
2025-03-1147 0 -
新冠感染康复期解决失眠的4个方法，快点击速查→
提升睡眠质量对于新冠后的康复非常关键。通过在相对固定的时间起床、睡觉来进行训练。避免居家休息而随意改变作息时间。傍晚应避免饮酒、...
2025-03-1140 0 -
女性经期到底能不能运动
女性经期到底能不能运动，1、女性经期是要适当的卧床休息，多休息是好的。可是也不等于完全卧床休息哦，2、在经期还是要进行适当的轻微...
2025-03-0539 0 -
产后腹部的健美秘诀
腹部去脂三部曲喝黑茶最宜减腹部脂肪要想使腹部恢复健美，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。两脚掌平放在床上，胸腹稍抬起，两腿伸直上下...
2025-03-0140 0 -
起床前的养生
很多人习惯用手背揉揉眼皮，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“更有促进面部血液通畅，增添面部肌肤抗风寒能...
2025-02-2852 0 -
解决膝关节疾病的最快速密方
该方法不但能快速减轻疼痛，花椒适量，将4斤大颗粒食盐放铁锅内中火炒15分钟停火，放入100克花椒拌匀，装入棉布袋内，扎好袋口。包...
2025-02-2554 0 -
三大按摩法护肚脐保健康
神阙”它具有向四周及全身输布气血的功能，健脾强肾，肚脐是人体非常重要的部位。同时肚脐还是抵抗力最薄弱的部位，所以我们一定要保护好...
2025-02-2357 0 -
秘授卧功：滚背摇弓
身体需要调整和休息“对于身体各部的舒展和经络的顺通，在床上平躺，双腿屈膝，双手交叉抱腿，头向膝盖，还要缓缓地吐出浊气。这时的身体...
2025-02-1864 0 -
背部筋膜炎
背部筋膜炎症状：主要是由于局部外伤或手术操作不严格所导致的，会引起局部的红肿热痛的表现，还会出现跳痛及局部皮温增高。全身性的症状...
2025-02-1668 0