跑步：一周只需要三次

“杀死”自己的肾脏，只需要这简单的8步

警惕！这些不良习惯正在悄悄损害你的肾脏长期乱吃药和保健品在日常生活中，很多人喜欢随意服用药物和保健品，殊不知这种行为对肾脏的危害极大。许多药物和保健品含有对肾脏有毒性的成分，如马兜铃酸、抗生素等，这些...

家用跑步机推荐性价比高的 家用跑步机推荐

家用跑步机静音效果好的推荐NordicTrack T 6.5 Si 跑步机静音效果较好。 因为该型号跑步机使用专利减震技术，减少了机器的噪音，同时配备了4.0 CHP 马达，具有较大的功率，让跑步机动...

冬天跑步装备推荐 冬天跑步装备

北方的冬季跑步需要准备哪些装备关键看你准备多冷的天跑步！我在北京跑过，最冷-10℃的样子！需要准备的东西如下：1 帽子，选择保暖针织帽，能包住耳朵的那种！2 手套，现在有加绒防风触屏手套！3 衣服：上...

3天拉一次和1天拉三次，哪个是肠癌征兆

常听人们说如果三天才大便一次，很可能是患有肠癌了，也有人说一天三次大便才是真正的有问题。两者到底哪一个才是肠癌的征兆呢？患有肠癌以后，大便会有哪些变化呢？哪一个，都不是肠癌的征兆因此在大便以后如果发现...

生理期“后一周”， 女性减脂的加速期

生理期后一周：女性减脂的黄金期经期减肥法，人人皆在尝试关于生理期的种种说法层出不穷，其中最引人关注的是“生理期后一周是减脂黄金期”。这一观点在众多女性减脂人群中得到了广泛认可。北北，一位正在经历第三次...

红茶减肥一周瘦八斤是真的吗（生姜泡红茶7天减8斤不是梦）

生姜红茶禁食法时间表：但注意饭后不要吃任何东西，喝蜂蜜水：喝2杯姜红茶(400毫升)：我们已经知道红茶和生姜可以暖身，喝生姜红茶有利于增强身体的代谢功能。空腹后有继续减肥的效果：将红茶包和生姜放入杯中...

每天喝2.8升水一周后身体变化惊人，妹子实验揭秘多喝水的好处

今天要说的这个妹子就做了个实验，每天喝2.8升水，自己的身体会到底会发生什么样的变化。虽然一周的实验没有带来特别大的改观，但是妹子表示这些好处已经足够让她继续每天多喝水了。Bailey的讲师，研究了一...

化解口腔溃疡，只需一味中药！

这口腔溃疡啊，是体内有积热。那么有没有一味药可以快速化解口腔溃疡？蒲黄这味药对任何一种病因所致的口腔溃疡，几乎都有治疗作用。那么，蒲黄治疗口腔溃疡的原理在哪里呢？这是第一点，还有第二点，蒲黄活血止血，...

子时不都是23点到1点，要想更好养生，只需简单推算

相差如此之大，可想而知，如果不知道本地区的准确时辰，就会错过养护脏腑的最佳时间。比如“子时”，一般对应的就是“北京时间”夜间23点至凌晨1点之间。也就是说，作者这里的真实时辰，就要相比用“北京时间”计...

治疗脱发，只需一味中药

前面说了，有一种脱发是因为水湿上泛，所以当务之急是治水，茯苓最大的作用就是祛湿。它针对的只是水湿上泛所致的脱发，也就是西医所谓的脂溢性脱发，其余类型的脱发，不在治疗范围之内。如果你能确定自己的脱发是因...

6个比「跑步」还简单的养生动作，每天坚持做，对健康有大益处！

每个人都有自己喜欢的运动项目，像很多人喜欢做大力量的器械练习、或者能让你大汗淋漓的有氧操课，但今天想要分享6个超级简单的养生小动作，比跑步还要简单，只要每天坚持练习几分钟，对身体就有诸多益处，赶紧练起...

椭圆机与跑步机减肥效果哪一个更好

1、跑步机提供了广泛的选择速度，以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步。2、跑步机的缺点 1、可能会影响关节 -运行在跑步机时上半身压力对...

跑步如何跑得快？

1、跑步前应吃少量食物，2、跑步之前的拉伸运动和热身运动，关系到跑步的状态和避免受伤，运动前5-10分钟一定要进行充分的热身运动，3、跑步速度很快很。只用鼻子呼吸是很难满足身体需求了，应该搭配着口一起...