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千斤神腿功视频 千斤神腿功练功的细节
网上写的少林千斤神腿功的训练效果是否为真,这个功法确实能让人的脊椎得到锻炼,千斤神腿功根本不是正统功法。本式不但可练腰腿之劲...
2025-10-29110 0 -
神仙起居法
必收健身益寿之效，神仙起居法。腰部反复进行上下按摩，一 双手按摩两肋，左手摩脾区：右手摩肝区，在肋骨尽处用大拇指掌沿左右来回按...
2025-10-28110 0 -
流传千年的道家补肾秘法
在很久以前，就流传了一种叫做道家的思想。不过道家养生里面有一种秘方是可以补肾的，大家不知道吧。道家注重天人合一，在练习道法的时候...
2025-10-28106 0 -
中医传统养生方法知多少？
泱泱华夏，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求秘方、觅仙果、炼金丹，结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养...
2025-10-28123 0 -
道家十大养肾功法！固本强元，养精练气
道家十大养肾功法！固本强元，养精练气此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。道家养生是从养肾开始的。此法不仅强补肾精...
2025-10-2892 0 -
清代长寿老人方开传授的养生功法——延年九转法，是怎么练的？
今天给大家介绍一个能够祛病延年的简易功法——延年九转法，又名九转延年法、仙人揉腹。该功法是清代翻开老人传授，后方开老人将延年九转...
2025-10-28119 0 -
达摩易筋经《甩手功》超简单一学就会
）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，把病的筋变为壮的筋，同时不断的甩手会扩张胸肺，甩手功法可以治疗很多疾病。甩手时可使...
2025-10-27115 0 -
道家流传千年的养肾功法
双手尽量向上伸直后压，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，完全是腰在用力），（站立过程中身体头脚在后，（最好用腹式呼吸法），...
2025-10-27120 0 -
太乙育丹功（3）
育丹功既是本门各功的基础，又是一套完整的独立功法。若有选择性的炼，每次必先炼预备功和放松功，炼完后要收功，整套功法都要站无极桩，...
2025-10-27104 0 -
公开【转关在尾闾】的单操功法-【行功】
一、立身中正、全身放松、下颚微收、两脚与肩同宽、膝盖微微弯曲，确实落胯、心斋扣于肚脐以下；二、所谓膝盖微微弯曲的标准是：三、重心...
2025-10-27118 0