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亲身示范如何打滚，配合呼吸练习法
很多朋友反馈打滚锻炼法确实收获很大，整个身体放松许多。我在临床中也观察到很多患者在家认真打滚一段时间后，身体的调整效果更明显。整...
2025-06-1289 0 -
呼吸吐纳益肾法 古老的回春术
呼吸吐纳益肾法是古老的一种回春术，习惯腹式呼吸法之后。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松。此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法：然后...
2025-06-1289 0 -
比数羊还简单的自我催眠术
关于本篇自我催眠说明：这时就只会数羊，但效果如何呢？看看美国《健康》杂志教你的几招“最新催眠法”吧！根据这个原理，有人专门用录音...
2025-06-1175 0 -
睡前按一按，一觉到天亮！对中老年人尤其有效
大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。牢记四个步骤缓解老年人...
2025-06-1067 0 -
传统武学修练中密不外传的功诀
肩窝吐气“形意拳只炼向上的劲。打钻拳时”而是气息在丹田中来去“出拳时肚子也微微顶一下，站桩先正尾椎，脑袋自然会后仰，太极拳的内在...
2025-06-1091 0 -
马来阿--静坐养气方法
全身放松，达到容易入静和入静时间长的目标。3、吸气从脚到头。呼气从头到脚循环为一呼一吸为一周天。有疾病的人开始不容易做到，每次时...
2025-06-0997 0 -
一招制病
所有动物受到疾病或者撞击等生成的疼痛中。都发生一个共同的动作-----快速呼吸。是很难做到深呼吸的！人体也会有各种疼痛，可以使疼...
2025-06-0896 0 -
无极桩功
无论练习任何流派的武术，无极桩功都可兼习，此桩修持日久内力俱增，周身僵拙之力自除，尤对多种慢性病的康复效果极好。内壮武学之功：一...
2025-06-0866 0 -
开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲
功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。所以，内家拳的第一要义就是放松...
2025-06-0768 0 -
瑜伽休息术引导语
1、请将身体放松的仰卧于垫面之上，双手掌心向上放于身体两侧，头部轻轻左右摇摆，现在让你整个身体的后侧完全臣服于大地，每次呼吸都足...
2025-06-07126 0