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练瑜伽怎样才能不“愚加”
瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。...
2025-10-11110 0 -
无极桩功
无论练习任何流派的武术，无极桩功都可兼习，此桩修持日久内力俱增，周身僵拙之力自除，尤对多种慢性病的康复效果极好。内壮武学之功：一...
2025-10-1194 0 -
墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！
在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右...
2025-10-10140 0 -
王芗斋站桩功
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，这样面部容易放松，更不用意念引导气的运行，所谓的练...
2025-10-09128 0 -
pc肌的锻炼2
PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。又称pc肌收缩运动。这种方法可以刺激生殖器区。增加生殖区的血流...
2025-10-08139 0 -
一招制病
所有动物受到疾病或者撞击等生成的疼痛中。都发生一个共同的动作-----快速呼吸。是很难做到深呼吸的！人体也会有各种疼痛，可以使疼...
2025-10-08124 0 -
上班族养生功四式
缓慢调息呼吸的养生功法，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3.曲肘、挺胸、腰打直、...
2025-10-08128 0 -
如何缓解因为工作压力？
回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。希望通过心理...
2025-10-08145 0 -
道家养生3
把握好人生是道家的宗旨，很多道家的人物都是以自己为“试验品”，去探索一些可以长寿的方法，这个方法可以称作是一个养生的好方式。道家...
2025-10-0896 0 -
疲劳是健康“安全阀”
疲劳是一种保持健康的安全阀，如若持续工作下去就会引起过度疲劳了！过度疲劳不但导致睡眠不好，体重减轻等反应，还会使机体的抵抗力和免...
2025-10-07135 0