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【健康】中国居民平衡膳食宝塔、餐盘（2022）图示修订和解析说明
把平衡膳食原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示，5大类食物包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油...
2025-08-01103 0 -
中国居民平衡膳食宝塔
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入12种以上食物。小份量选择可以让孩子吃到更多品种...
2025-08-0199 0 -
奶制品与前列腺癌相关
奶制品与前列腺癌相关 其他 中医养生 奶制品与前列腺癌相关一项新的研究发现：喜欢喝牛奶、吃冰激凌和奶酪的男性，与同样年龄不喜欢这...
2025-07-2597 0 -
深入了解膳食纤维为何它是健康饮食的关键及如何增加摄入量
作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知，“富含膳食纤维”几乎成为健康食品的代名词。即使是这样，真正了解膳食纤维的人并...
2025-07-21140 0 -
补充营养按年龄吃饭健康养生
补充营养按年龄吃饭健康养生 其他 中医养生 45～60岁大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。建议食用含...
2025-07-1693 0 -
科普 | 防治高血压饮食上要注意这两点
高盐（钠）饮食高血压饮食注意，100g的椒盐饼干含有的钠。而世界卫生组织(WHO 推荐高血压患者每日摄入钠量不超过2克。所以吃东...
2025-07-1695 0 -
盐是如何影响您的身体的？
其实我们大多数人摄入的盐太多了。我们事实上需要了解更多关于盐和我们身体之间的联系，我们吃的大多数食物中都含有一定量的盐。额外的盐...
2025-07-1598 0 -
专家：肉要少吃饭要多吃
首先注意保证蔬果的摄入量。虽然维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化物质在水果中含量不如蔬菜丰富，但水果中有机酸、果胶的含量却高于蔬菜...
2025-07-1191 0 -
警惕叶酸吃多记忆减退
警惕叶酸吃多记忆减退 其他 中医养生 最近美国若施大学医学中心的玛塔・毛里斯博士通过研究发现，摄入叶酸过多能导致出现老年痴呆的症...
2025-07-1096 0 -
几种减肥膳食大PK
限能量平衡膳食、高蛋白膳食、间歇式断食膳食、营养代餐和低碳水化合物膳食等多种膳食干预方法对体重控制均有效果，限能量膳食是目前最常...
2025-07-1094 0