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『朗诵知识』口部操、唇部操练习及口腔动静态控制
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起。舌自然放平，张开嘴...
2025-06-06110 0 -
36条最佳健身精选：动作、方法、技巧，让你健身事半功倍！
只选用一个小腿训练动作，你的目标是做75次。如果要训练身体核心力量的话，最佳和最简单的训练就是平木板。18、最佳力量训练技巧29...
2025-06-0693 0 -
颈肩部按摩塑身法
由颈至肩这段缓和的线条，若这段线条出现和缓与柔美的特征，如果你想获得曲线柔美的肩膀，现在就请你按照不同的穴位施行不同指压法。三角...
2025-06-06114 0 -
快速入静秘法，法简效宏，让人称奇！
有人说打坐的姿式最重要，跏趺坐、金刚坐、如意坐、跨鹤坐……能打出各种花样来，且坐坐精通。静不是让您默不作声，闭目塞听，而是让您意...
2025-06-06127 0 -
石硫磺
硫磺是中经里第二味药，土硫磺才是真正的剧毒，所以土硫磺不会内服，配合其他一些药止痛，土硫磺颜色是褐色的，可以把小便的五金石清出来...
2025-06-05125 0 -
DC宇宙中，七灯军团哪个灯最强？
是由愤怒、憎恨获得的力量，黄灯的力量来源于恐惧，它可以把持有者心中所想的事情以能量的方式具象化出来，这种力量的非常与恶魔相似，你...
2025-06-05139 0 -
爬山——让健康登峰造极，对维护身心健康好处多多
爬山既是有氧运动，而且运动量、运动强度可 以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说是一项健身作用较全面而 危险性相对较小的锻炼...
2025-06-04156 0 -
登山的注意事项有哪些呢
准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点。尽量作到轻便、多功能、保证基本需要，其中日用品的品种在保证基本需要的前提下。根据自身条...
2025-06-04143 0