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睡前揉揉身体四个部位
背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。上肢放松。并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧 ，然...
2025-10-06131 0 -
膝关节的新思路（9）
后束肌肉收缩使髋关节外旋。由于臀中肌和臀小肌有使髋关节内旋 和外旋的作用，那么就会出现膝关节的疼痛、不适等问题。出现膝外侧的张力...
2025-10-06130 0 -
羽毛球杀球无力怎么办？这五个步骤让你力量大增
今天我们就从发力的角度来解析一个完整的杀球动作，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。↑展胸的动作和标枪动作相似↑，是肘关节...
2025-10-05163 0 -
一味威灵仙，11种病症皆可治！
威灵仙这味药不简单，它能把原来停留在筋肉里的风寒湿邪打通，这三味又叫周身痹痛三药，最好的办法是取威灵仙、砂仁各30克，可见这威灵...
2025-10-05117 0 -
步行的功能与好处
步行是一项积极的有氧运动，有益于提高血液循环，增强心肺功能；减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病；改善心理状态，缓解紧张情绪，有助...
2025-10-05126 0 -
颈肩部按摩塑身法
由颈至肩这段缓和的线条，若这段线条出现和缓与柔美的特征，如果你想获得曲线柔美的肩膀，现在就请你按照不同的穴位施行不同指压法。三角...
2025-10-04136 0 -
DC宇宙中，七灯军团哪个灯最强？
是由愤怒、憎恨获得的力量，黄灯的力量来源于恐惧，它可以把持有者心中所想的事情以能量的方式具象化出来，这种力量的非常与恶魔相似，你...
2025-10-04165 0 -
药象品悟 第三课 第五味 桂枝
桂枝是樟科植物肉桂的嫩枝，肉桂这个植物跟我们平常讲的那个八月桂花香那个桂树是两种植物。肉桂树的叶子比较细长，肉桂的花也是比较小的...
2025-07-1590 0 -
牛肉盘子里的健美教练
牛肉盘子里的健美教练 其他 中医养生 营养学家指出，进食牛肉不但能补充人体所需营养，牛肉中含有大量肌氨酸，牛肉还含有足够的维生素...
2025-07-1197 0 -
不可忽视的腰力锻炼：4个动作强健腰力，增强腰部的力量
或者久坐缺乏运动，腰部、下背部肌肉容易发生疲劳，足以影响一个人的精神和情绪。加强腰部的锻炼，有助于缓解久坐不动的不适，山羊挺身主...
2025-07-10112 0