必须平定心脏跳动如常。练内功首当注意心的平和，练功时必须端正身体。使心神系于祖窍即上丹田处 意志守于下丹田，练功时要闭口齿，并使...
左脚并步掌落胯旁. 2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右 左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬. 3...