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《伤寒论》这张方子，竟然是治疗湿疹的专方！
这张方子多用来治疗水肿，但也是治疗湿疹的良方！笔者临床体会到越婢加术汤的方证是湿疹或湿热之水肿，皮肤局部色红瘙痒，局部高出皮肤，...
2025-02-1922 0 -
七星拳动画版
双手握拳：左脚跟踮起成虚步。双手伸直向下略向后分开，左脚提悬时开始深吸气，双手继续向后从下向上划一大弧形至前方伸直，同时左脚掌利...
2025-02-1830 0 -
九宫绝杀十八腿之“踏罡步斗九宫桩”
踏罡步斗九宫桩，是武当派九宫门训练反应敏捷与脚步稳健的秘传功法。2.右脚向右后侧桩撤退，左脚踏在右脚刚才站的那根桩上；两手按云手...
2025-02-1734 0 -
瑜珈的经典六式
这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心。多练能增进身体的灵活性和平衡能力...
2025-02-0730 0 -
少林秘传心意把，夜静练势意集中，形似白猿跳山涧！
拳心朝里(图2 。右脚随之勾脚提起。右拳绕过左小臂上拉至右耳处(犹如提篮 ,右脚前落,随右脚下落双拳劈下,双掌变拳上举至左肩上方...
2025-02-0634 0 -
藏| 杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背，杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位，左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
2025-01-3138 0 -
柔身八卦掌
因八卦掌是以活步走转为主，所以有柔身八卦掌、游身八卦连环掌之称。这几步是八卦掌的锳泥步，走几圈再换掌，每一个招式都可以从此式变出...
2025-01-3135 0 -
坐位体前屈考试——技巧和日常锻炼
坐位体前屈的训练：双脚开立体前屈练习法 动作，加振动做体前屈练习：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，...
2025-01-1554 0 -
导引养生功十二法口诀
左脚并步掌落胯旁. 2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右 左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬. 3...
2025-01-0548 0