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坐久了腰疼、屁股疼，除了腰椎，还可能是骶髂关节惹的祸
腰痛的人虽然多，但真不能都怪腰椎。骶髂关节紊乱和腰椎间盘突出症的临床症状是相似的，尤其是久坐后都可能出现腰痛、腿疼、屁股疼及活动...
2025-06-0879 0 -
柔身八卦掌
因八卦掌是以活步走转为主，所以有柔身八卦掌、游身八卦连环掌之称。这几步是八卦掌的锳泥步，走几圈再换掌，每一个招式都可以从此式变出...
2025-06-0854 0 -
丹参之性功主治 | 古道中医成长记（九）
参丹参性味人参补气补血，丹参养血行血，人之血不能自生，经得气而生，阳生阴长，气旺血也足，人参，丹参相合，补气养血行血之力更强，人...
2025-06-0788 0 -
中医哲学基础（八二）/脾的生理功能/脾主运化
我们用一个图来把脾主运化的过程分析清楚。分出来清的营养，好的东西给了脾以后，脾主运化，把好的东西运给了肺，肺主宣发，要把脾转输来...
2025-06-0660 0 -
古传十天干·立功八段锦（强体防疾）
此功通过十天干，外加八个精致的动作锻炼，可以很好的调理身体、增强免疫力、预防疾病。站定后，这就是甲字式的姿势。关弓正式停一会儿，...
2025-06-0685 0 -
练习瑜伽「腹式呼吸」中，呼、吸肚子是鼓起or内吸看完你就明白...
但是自己练习的知觉，却与授课老师引导的感受恰恰相反，像吸气与呼气时，肚子是该鼓起还是该内吸？这就是在腹式呼吸中，吸气时，肚子鼓起...
2025-06-0567 0 -
武当·风雷掌（上）
风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特...
2025-06-0487 0 -
每周一式：四柱式&板式
2、四柱式&板式的练习步骤：如果伽人的身体核心力量以及支撑力量比较弱，可以先从半四柱式练习，微微屈双膝，屈手肘慢慢向下：四柱式&...
2025-06-04115 0 -
精气枯萎？道家筑基补漏，敲竹唤龟法，补足精气！附大补元气方
敲竹唤龟法所谓敲竹唤龟法，就是要每一次呼吸都要以龟头为起止（女子以子宫口为起止），以阴跷穴为真气聚散中心。再吸气所谓敲竹唤龟法，...
2025-03-0238 0 -
老年人腿疼好难挨，用这些方法排忧解难
人一旦到了老年阶段，身体各机能均会开始下降，现如今，很多老年人都有腿疼的情况，而且这种疼痛长期伴随，严重影响老年人的生活质量，下...
2025-02-2744 0