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九鼎炼神法
通经活络．久炼能精神充沛，(1 调身调气:放松形体排除杂念，鼻引自然之气，以意念导引入丹田，然后引气从口出。呼出气时．舌尖自然放...
2025-10-09160 0 -
神州明目聪慧功
双手掌扶肚脐（劳宫过神阙穴）：双手掌心扶按双胁部（肝位置）。再用手掌指摩擦循肝肾经下行到脚，意想气到肝脏，双手扶按肾俞穴（左手劳...
2025-10-09129 0 -
神电内丹功
其余功法在习练时均可谈笑、听报告、看电视。然后掌心对头、面、胸腹部自然下行。双手托气上举。对准头角两侧胆经区域贯气；要求手指手背...
2025-10-09167 0 -
导引养生功十二法口诀
左脚并步掌落胯旁. 2 双鱼悬阁 右手切脉左丁步,上步摆掌收胸前. 先左后右 左脚并步单托掌,阴阳双鱼金臂悬. 3...
2025-10-09146 0 -
天下强肾第一功
打开心扉就有爱 点击（心） 像农夫看守果园一样意守丹田 当我们把注意力都集中在丹田时，我们把血液成功地转化为肾精之后， ...
2025-10-09128 0 -
我两年内打通任督二脉、大周天的感觉及经验分享 | 任督网
完全变了一个人，现在以我的经验来说说任督二脉怎么打通及打通大周天的经验分享。三、打坐练功通小周天任督二脉的过程小周天有一定线路，...
2025-10-09186 0 -
昆仑真人导引功
这就是元气虚弱的征兆。再怎么努力也难以人睡了，就能练习闭息了。先闭上眼睛静静思索，然后闭上口鼻不使气出，内观五脏、六腑、三元、九...
2025-10-09118 0 -
小周天——打通任督二脉吐纳法（间断而练也能强身健体）
一、练功姿势采用站、坐或卧均可，意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴；作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹凹陷...
2025-10-08125 0 -
少林气功练气要领之内功外功注惫事项偏差与纠正
少林气功也同其他门派气功一样，如违背练功法则和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。此症可通过改练其他功...
2025-10-08103 0 -
太极老前辈留下来的缠丝劲(弧形螺旋劲)练习方法
缠丝劲(弧形螺旋劲 的练法：大都在上、中、下(上肢、躯干、下肢 三个横向椭圆形弧形螺旋转圈，右手与左足 弧形螺旋转圈和一吸一呼时...
2025-10-08118 0