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?最新《膝盖使用说明书》，照着做70岁健步如飞，再不看就晚了
膝关节会变得松弛，因此产后会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等，会出现膝关节前面疼痛。更年期会出现一轮严重的骨丢失，不但膝关节会出现问...
2025-06-1169 0 -
求医不如求己之练功法
本文摘自中里巴人著的《求医不如求己》，喜欢强身健体的朋友可以练练。练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。这...
2025-06-1057 0 -
几块钱的方子，治疗你的膝关节疼痛，收藏
尤其是冬天，膝盖更是脆弱，一旦膝盖受伤很容易就会导致关节疼痛，湿邪就会进入体内。其实膝盖疼的主要原因就是肝不好，肝是百病之源，这...
2025-06-0952 0 -
减肥、强肾秘法 —跪膝法（中里巴人）
而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更...
2025-06-0858 0 -
10 个简单的动作来消除背痛
但经常发生是因为脊柱没有从周围肌肉得到足够的支撑，吸气并抬起上半身——动作应该是轻微而缓慢的。不要抬起头并通过核心肌肉进行运动：...
2025-06-0869 0 -
轻松学经方第六讲：健步如飞方——防己黄芪汤9
结果防己黄芪汤的一开出去七剂，七剂药吃完了他就回来，他说你看你看我这蚯蚓不见了。所以经常吃凉饮又肥胖的人呢，下肢静脉还曲张的，防...
2025-06-0897 0 -
瘦腰方法 简单几招让你快速拥有小蛮腰（10）
产后瘦腰小运动下面就来跟大家讲讲产后妈妈们要怎样瘦腰才好。6、坐式左右扭转瘦腰法腰背依然保持挺直，注意这个时候大小腿仍旧要保持9...
2025-06-0850 0 -
教你最快的男士瘦腿方法—运动瘦腿
双手放在身体两侧，弯曲膝盖，双手触碰脚趾，然后轻轻恢复到原来的姿势：右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，然后轻轻回到原来的姿...
2025-06-0768 0 -
两味药的方子，上治颈椎，中治腰椎，下治膝盖
骨刺，可以发生在很多部位，有在颈椎的，有在腰椎的，有在膝盖的，还有在脚后跟的。可见威灵仙这味药不简单，是治疗骨质增生、骨刺骨痛的...
2025-06-0795 0 -
常喝“鸡血藤汤”，不用怕滑膜炎走不成路，半月板损伤也不疼了
膝关节受凉会加重滑膜炎，导致关节积水，如果没有得到及时的治疗的话，病情更加的严重，导致膝关节内出现积血或者积液。滑膜炎如果长时间...
2025-06-0771 0