当前位置：首页 > 锻炼 第3页
-
最全锻炼合集大盘点
深蹲的时候，要想让动作发挥最大的功效，就要保证姿势的正确。练了这么多动作，却不知道那些我们常见的健身动作都是针对哪些身体的肌肉来...
2025-11-02137 0 -
锻炼心肺功能怎么走
锻炼心肺功能怎么走 其他 中医养生 走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走...
2025-11-02101 0 -
运用312经络养生是很简单的
312经络锻炼法”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸“是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动；每天只要自觉地用25分钟锻炼经...
2025-11-01103 0 -
为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？
为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？ 其他 中医养生 为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？2003-07-0...
2025-11-01111 0 -
劳动节到了 聊聊“劳动”和“运动”这点事
一、非体力劳动者需要增加日常体力活动，20%的美国人在工作中仅需要类似伏案办公的轻度体力活动。我们周围的环境也使我们被动地减少体...
2025-11-01106 0 -
下蹲的正确动作，日常自我查体的参考、锻炼双腿的保障
主要是曲髋肌群——大腿后侧肌群在控制整个身体下降的速度，即使下蹲姿势保持也是不能有膝盖的内扣和外翻。如果您不能顺利自在地完成一个...
2025-11-01118 0 -
【运动世界】健身运动 六个方法让你在家就能健身
随着人们对养生的重视，越来越多的人开始做健身运动，但是由于时间很紧张，很多人都喜欢在家做健身运动，不仅节省时间，还能跟家人一起健...
2025-10-31109 0 -
【真气运行早知道】篇九，对初学者的真诚告白
实际上免疫力完全能通过身体内部的能量来激发，用最自然的方法来激发免疫力，李少波真气运行就是这种传统的中医养生保健方法。也看到自己...
2025-10-29118 0 -
运用古代房术纠正早泄
运用古代房术纠正早泄 其他 中医养生 运用古代房术纠正早泄早泄是男子引以为憾的疾病之一。并去除各种可能诱因如神经衰弱、精神心理紧...
2025-10-29113 0 -
儿童习武益处多 健体强身耀中华 ||
武术是中华民族之瑰宝，是重要的文化传承，这项充满神奇魅力的东方文化和崇高尚武精神的体育运动，一直被世界各族人们所崇尚和追捧...
2025-10-28121 0