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形意拳内功之秘周天功法
形意拳内功之秘内功心法总诀：周天功法是心意堂珍藏之《六合拳谱》(乾隆十五年之手抄本 的高级内功心法之一，是习练形意拳必须的功法之...
2025-06-1756 0 -
【真气运行早知道】篇四，呼吸运动与性命攸关
很多人在谈到养生保健时却很少在意这无时无刻不在进行的呼吸运动。就会感到呼吸运动其实是最应该受到重视的，由此可知呼吸运动的重要性。...
2025-06-1276 0 -
动功练气的活度，静功练气量
动功练气的活度，在动静结合的修练中我体会到，动功的作用主要使肌肉、筋骨变得强劲有力，而静功则主要是使内脏机能充实。动功的主要作用...
2025-06-0974 0 -
真气运行法五步静功
真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近代李...
2025-06-0685 0 -
武当 | 内家秘传正宗绵掌功
而三十六功更注重内功内劲。两掌自然垂于体侧；（如下图）3．两掌继续上举并在头顶上方交叉，两掌下降至地面时用力下按。从劳宫穴缓缓注...
2025-06-0670 0 -
完治亚健康：一法通全身气路
诸如针灸、按摩、导引等方法来使经络、气路畅通。确保真气在体内如环无端运行，这些方法如果能够持之以恒的实修，今天胡涂医再介绍一个医...
2025-06-0695 0 -
勍手螳螂门纯阳九步行气法
一、纯阳九步行气法的功架——纯阳坐山式。鼻尖、脐和丹田亦应在这条直线上；以上即为纯阳坐山式功架的要领，可按以下九步操练纯阳九...
2025-06-0688 0 -
健康常识4 做到七养身体好
一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。做...
2025-06-0687 0 -
内功入门方法（二）
一直练到掌心有气流或者水银流动到食指以及指尖。练到掌心出现比较强烈的沉重感。看起来感受掌心和感受真气没多大区别，就说明掌心真气比...
2025-06-0686 0 -
脊椎是人体自愈力的金钥匙
我们的脊椎有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎（个别情况有六节）、一节骶椎及尾椎所连结构成。将压迫神经导致脑部与身体各部位的信息传达...
2025-06-0693 0