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藏| 杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背，杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位，左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
2025-06-0687 0 -
中国三大内家拳最深刻的特点
而对自己虚实变化的功夫又练的得心应手，所以太极功夫高的人就总是能让他的对手产生这样的错觉，总是让他的对手琢磨不透到底有没有楼梯要...
2025-06-06104 0 -
[转载]太极十三式的八法五步
攻防方位、运化劲路和技击构架全体现在太极八卦图中。是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法和劲路，是与五行相对应的前进、后退、...
2025-06-06103 0 -
循经太极理法详解《宗传太极拳内操养气谱文》赏析之三
中国循经太极拳内脉释义：人体的先天之气源于父母，也称之为真元祖气，此真元祖气。平时真元祖气在人体经络脉道中周经运行。保持真元祖气...
2025-06-06100 0 -
“按窍运身”理论的具体实施
先将意念注于一个穴位。在太极拳体用实践中怎样具体运用，这么多动作练起来怎样想。是一个动作想一个穴位，还是按照运动路线把分布在肢体...
2025-06-05106 0 -
引用 胯的修练
而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作”胯的练法对于练好太极拳有着致关重要的作用，而太极拳胯的练习侧重在松胯，欲练松胯就先要明...
2025-06-05117 0 -
太极拳松沉内劲
两腿之间的裆后部也会有张开来的感觉，裆的虚圆协调能使两髋关节撑开”左右开立步型的两腿膝是既向两侧外撑使小腿竖直又微微向前内旋的，...
2025-06-0594 0 -
[杨式秘传]撞墙功
4、使背部肌肉松柔，不可刻意出力往后仰靠，且膝盖弯度要固定（微弯即可）不可有上下起伏之情事，身体则应松静自然，注意胯部亦应随上半...
2025-06-05100 0 -
养生太极拳：疗心又疗身
养生太极拳：疗心又疗身 其他 中医养生 养生太极拳强调在练拳的过程中要同时练意，也就是生理、心理同时锻炼。“练意”在气功术语中称...
2025-06-05130 0 -
【功法】磨盘桩：给你的内脏做按摩
磨盘桩练习的是腰、腿、胯在受力情况下的灵活变化能力，用磨盘来比喻胯部的运动是因为其运动是在水平面上的，可对应太极拳对中下盘腰腿胯...
2025-03-2345 0