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说说这个劲，“肘肱不二”，有时间练练
太极有个肘劲，必须重视。放松肩关节，盘活肩胛，撑旋锁窝，松紧斜方肌，如此锻炼肱骨，去成就肘法。暗中活背，胛劲活开，松沉肱骨，运动...
2025-06-0959 0 -
动功练气的活度，静功练气量
动功练气的活度，在动静结合的修练中我体会到，动功的作用主要使肌肉、筋骨变得强劲有力，而静功则主要是使内脏机能充实。动功的主要作用...
2025-06-0979 0 -
千金难买的内功心法
一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，这是真正的太极内功心法，千金难买，就算我如此坦白告知，无缘之人还是不相信，浮躁之人还是会错过，...
2025-06-0871 0 -
陈氏太极拳的六大特点
然而陈氏太极拳确把刚劲和柔劲揉和在整个套路的始终，一招一势刚中寓柔，为什么太极拳的劲力要以刚柔相济为标准呢，只有柔而无刚的劲因失...
2025-06-0883 0 -
转载图解心意混元太极拳内功[冯志强
本文转载自弥乐佛《图解心意混元太极拳内功[冯志强]》丹田混元气是先天之气，是包括太极拳在内的内家拳术之根本。太极混元内功是修炼太...
2025-06-0764 0 -
闪通背——气通三关
与静坐功、气功的身法是一致的，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，可使任脉和督脉自然接通，在太极拳中是不求通而自通的”即要求...
2025-06-0785 0 -
认识纸上太极
认识纸上太极 其他 中医养生 认识纸上太极自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓是数不胜数，如唐代的柳公权、欧阳洵，明清时期的文徵...
2025-06-0677 0 -
精气上下的三层验证：基于郑曼青一上一下太极要领过程验证
郑曼青对太极拳的教学体系贡献很大，它简化了太极拳为37式，而且提出了每天十分钟到三十分钟的自我验证的学习方法。根据他总结杨澄甫的...
2025-06-0667 0 -
风摆梅花功：简单、实用、高效的太极修炼方法！
此法系南怀瑾先生向广大太极拳爱好者推介的一款简单、实用、高效的一种太极修炼方法，一步之内即可达到练一套太极拳的效果。……且贡献大...
2025-06-0679 0 -
失眠练练太极拳
能加强肾的藏精、保精功能，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。胸腔负压增...
2025-06-0697 0