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退化的身体，超龄的脊柱别再自我摧残了！
却发现他的脊柱已经发生严重的退行性变！这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态。而且会感到脖子和腰部异常僵硬。平时经常听说...
2025-02-0438 0 -
（浑圆）站桩历程十七关
健康、长寿、发挥整体生命作用与其它方法相比都不如站桩功。 一、不习惯阶段 就是不自然、不自在、不舒服阶段，身体是根据心的变化...
2025-02-0235 0 -
Valsalva动作详解
Valsalva动作是通过增加胸内压来影响血液循环和自主神经功能状态，该动作响应于血压的暂时升高而激活自主神经系统。身体会减慢心...
2025-02-0133 0 -
心力衰竭通用定义和分类解读
结束了心力衰竭(简称'心衰' 定义和分类不统一的历史，共识声明将心衰定义为不同病因引起的一组临床综合征。(3 利钠肽水平升高和(...
2025-02-0137 0 -
坚持21天健身打卡健身为什么要坚持21天
健身为什么要坚持21天？任何一件事情，坚持21天就能让你养成习惯，比如：吃早餐、健身等，这些好习惯都需要时间来养成。刚开始健身的...
2025-01-2760 0 -
第6讲：湿热体质的调理。湿热体质最容易长痘，容易出现妇科炎症。...
接下来，咱们来看湿热体质容易出现的妇科炎症。妇科一般的黄带引起的炎症各种病症，用这个《易黄汤》都可以治好。...
2025-01-1763 0 -
“人过50要过6道坎”，多数人会绊倒在第三道坎上，你会相信吗
在这六道坎中，多数人会绊倒在第三道坎上，那么这六道坎究竟是什么呢？经济压力的坎，是我们人生中无法避免的一道关卡。对于多数人绊倒在...
2025-01-1748 0 -
100米动作技术要领
作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动：伸直双腿，伸直肩膀。后身体前倾，身体重心放低并稍前倾，用双脚的力量迅速将自己...
2025-01-1742 0 -
八卦混元养生功
第一阶段是炼精化气，炼精化气是练功初级阶段。炼精化气的功法是，用意念默想下丹田“练到下丹田发胀、发麻、发胀为止，炼气化神是在炼精...
2025-01-1763 0 -
古代房事养生修炼方法：百日筑基 止泄固元
核心提示：总体上，“内丹阴阳双修法”分三个步骤、阶段：1、百日筑基：这是将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施；2...
2025-01-1656 0