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跑步者做好7个简单训练，摆脱脚踝痛
想要避免因为脚踝痛而导致跑步中断的情况发生的话，今天的这篇文章能帮到你哦~强健的脚踝，对于跑者来说，也是跑得好、跑得快的基础！没...
2025-06-0749 0 -
简易脚踝健身操
有消息称，江苏宿迁市离休干部姚老先生，今年98岁。他耳不聋，眼不花，血压正常。他的养生之道便是每天转动脚踝，早晚各做1次，至今已...
2025-06-0745 0 -
比吃药还管用的10个穴位，常按胜过补药，...
建议收藏！1、昆仑穴——收藏备用——脚踝肿痛2、百虫窝穴——收藏备用——蛔虫病、风疹、皮肤瘙痒症、湿疹3、八凤穴——收藏备用——...
2025-06-0668 0 -
腿部减肥找准三个黄金点
黄金点1 膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显...
2025-06-0561 0 -
脚踝痛风怎么办介绍脚踝痛风的5大治疗方法
其实这大多是由于脚踝痛风引起的。脚踝痛风怎么办 脚踝痛风急性期就是，当病人突然出现红肿热痛时候的阶段，这个时候使用排泄尿酸的药物...
2025-06-05132 0 -
腿与脚部按摩
1.将拇指按在大腿背，目地是促进血液循环。2.用拇指指压脚踝的内侧脚背，能促进血液循环、消除水肿、改善膀胱的疾病。 3.使用双手...
2025-06-0576 0 -
下面果动简单的介绍哪些习惯容易冒出“蚯蚓腿”
引起静脉曲张的原因也有很多，如长久站立等。主要表现形式是在血管凸起，如一条条的小蚯蚓。坐下来，把脚踝放在一起，比较它们的颜色，如...
2025-06-0459 0 -
养命必养心脏！心脏不好的人多做这两小动作，巧护心脏，简单实用
很多心脏不好的人都想知道一些养生保健的小动作，第二个是揉小腿，一些上年纪的人可以多做这个转脚踝，就跟我们小时候上体育课这个放松动...
2025-06-04110 0 -
治疗跌扑损伤经验
笔者在乡下开诊所时，临床经常碰到跌扑损伤，故对跌打损伤之证的治疗有一定的经验，加味血府逐瘀汤桃仁12红花12生地15赤芍24全当...
2025-03-2339 0 -
桩中之王——六分钟无名桩（二）
而用肢体动作来守人体丹田，其一手对应人体眉心——姿势守上丹田。另一手对应人体的腹部——姿势守下丹田，左手在下丹田前方，重心在整个...
2025-03-2240 0