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舞出完美身姿
梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操梨型身材的女性，其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择低强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、跳低...
2025-02-0730 0 -
瘦腰方法 简单几招让你快速拥有小蛮腰（10）
产后瘦腰小运动下面就来跟大家讲讲产后妈妈们要怎样瘦腰才好。6、坐式左右扭转瘦腰法腰背依然保持挺直，注意这个时候大小腿仍旧要保持9...
2025-02-0731 0 -
为什么某些健身人士会出现高尿酸血症，甚至会有痛风发作呢
其实对于运动与尿酸之间的关系的研究已经持续很多年了，目前的很多研究都提示适当科学的运动可以有效的辅助降低血尿酸，这种强度的运动可...
2025-02-0634 0 -
坐椅来健身简单又有效
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾玻这里介绍一种“简易坐椅健身运动”。一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚...
2025-02-0633 0 -
办公室里的午休运动
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2025-02-0638 0 -
警惕健身异常感觉
自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛...
2025-02-0634 0 -
窈窕身姿天天15分
??天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花...
2025-02-0539 0 -
有氧柔水操：让水帮你减肥
对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即使不...
2025-02-0529 0 -
警惕黑发族健身“泡沫”
四川新闻网－绵阳日报06月12日讯 黑发族逐渐成为健身的主体，一些专家在肯定这种现象的同时也指出，要警惕黑发族健身“泡沫”，通过...
2025-02-0532 0 -
少林点穴功传真
少林点穴功，是结合中华武术与气功，外丹与内丹，及作者青少年时期受师之传秘法与一体，根据练功要略、作用编组而成的。少林站桩功少林站...
2025-02-0531 0