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健身妙招 | 开背不用求人，抻背方法之抻中！
抻背方法之抻中！上次给大家讲解了背部通畅的重要性，今天就教大家一个抻中的抻背方法。帮助大家改善背部问题，身体自然往上拔，感觉整体...
2025-02-2133 0 -
善式百科：一天吃一餐的9大好处！
健身是一项对身体和心理健康都有显著益处的活动。建议参加团体运动如瑜伽、普拉提，或个人锻炼如慢跑、打拳。建议进行心肺功能训练，如跳...
2025-02-1829 0 -
5大无卵用的健身行为，你这是在浪费时间
几个无卵用的健身行为，让你很难练出好身材，你这是在浪费时间！3、牺牲睡眠时间进行健身4、健身房一待就是大半天虽然投入大量时间看起...
2025-02-1428 0 -
太乙导引术讲解
太乙（太一）按摩导引术源自于中国道教正一派，是一种可以带动全身气血循环的养生功法，可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、...
2025-02-1230 0 -
冷水浴健身从秋天开始
冷水浴健身从秋天开始 其他 中医养生 邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽"折磨"。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来...
2025-02-1131 0 -
每天拉拉双耳，健身奇效，可抵抗百病不侵
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部...
2025-02-0829 0 -
健身养神讲方法
如今有很多养神经验，概括起来主要是：睡眠养神生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能...
2025-02-0729 0 -
轻体育健身新时尚
“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。1．经济负担校体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金。从事...
2025-02-0731 0 -
且看偶像“秀腿革命”
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发...
2025-02-0731 0 -
能量速补5大天机
*为运动天使加油 明智的选择： 1.一个蛋黄派：146卡路里，14克碳水化合物，7克蛋白质，7克脂肪 2. 一杯麦片：188卡路...
2025-02-0729 0