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健身养神讲方法
如今有很多养神经验，概括起来主要是：睡眠养神生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能...
2025-10-1397 0 -
轻体育健身新时尚
“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。1．经济负担校体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金。从事...
2025-10-1390 0 -
办公室里的午休运动
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2025-10-13101 0 -
冷水浴健身从秋天开始
冷水浴健身从秋天开始 其他 中医养生 邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽"折磨"。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来...
2025-10-1398 0 -
为什么某些健身人士会出现高尿酸血症，甚至会有痛风发作呢
其实对于运动与尿酸之间的关系的研究已经持续很多年了，目前的很多研究都提示适当科学的运动可以有效的辅助降低血尿酸，这种强度的运动可...
2025-10-11118 0 -
长凳三头肌的锻炼方法
很多人想锻炼肱三头肌，认为这是力量美的体现。其实肱三头肌的锻炼方法有很多，不同肌肉部位有不同的方法。肱三头肌的锻炼方法有哪些？这...
2025-10-11134 0 -
少林点穴功传真
少林点穴功，是结合中华武术与气功，外丹与内丹，及作者青少年时期受师之传秘法与一体，根据练功要略、作用编组而成的。少林站桩功少林站...
2025-10-10100 0 -
如何练出倒三角身材？肩背训练+科学饮食，让你练出迷人身材
想要练出倒三角，首先得打好肩膀这个“支撑点”，只有肩部变宽大了，倒三角身材才能显示出来。背部肌肉也是是形成倒三角身材的重要因素，...
2025-10-08146 0 -
固精健身：长筋术功法的好处
此功法专门锻炼腰肾及精窍部位，且功法简单易行，最好在晚上睡前和早上睡醒时做，其练法如下：此功法坚持不懈，两三个月后必有好音，或清...
2025-10-08147 0 -
微胖女神很爱吃，却不长胖，原来秘诀在于吃完就练！
微胖女神很爱吃，对好身材的评价标准实在是太多了，就好像维密天使的苗条身材是世界公认的完美身材，这跟亚洲男子欣赏不了欧美大码女性身...
2025-10-08113 0