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（浑圆）站桩历程十七关
健康、长寿、发挥整体生命作用与其它方法相比都不如站桩功。 一、不习惯阶段 就是不自然、不自在、不舒服阶段，身体是根据心的变化...
2025-06-0673 0 -
坚持每天站桩一小时，一定可以成功！秘诀要点……
最开始站桩的时候可以听轻松的音乐。先在姿势大概正确的前提下保持时间，千万不要把腿站死了，其实就是耗的肌肉没劲了，站桩的时候不要用...
2025-06-0668 0 -
弓步站桩的经验分享
弓步站桩是习练站桩养生、健身的基本功法，很多练功者把弓步站桩视为第二部的中级功法，我认为弓步站桩是站桩功的一个基本功法，恰到好处...
2025-06-06121 0 -
伸筋有诀窍，强伸筋需补气
意念好像用手往下捋尾闾（像伸尾巴一样）。小臂往前伸，伸腿关节也是如此。把胯关节向下伸，意念要有伸脱位的感觉，膝关节再向里扣，把两...
2025-06-06113 0 -
王芗斋站桩功
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，这样面部容易放松，更不用意念引导气的运行，所谓的练...
2025-06-0687 0 -
道家养生动功之——拉筋篇
人体健康的核心是”本篇介绍动功之拉筋，对应人体五行的肝系”肝在人体的职责之一，升发是为畅通气机：人体内循环的驱动者是肝气”内循环...
2025-06-0593 0 -
万功之基——桩功
桩功，是传统武术的万功之基，是“功拳一体”圆融汇通之基，是内家拳各门派入门的必修功夫，也是长久功夫。在各种拳术套路中，其实深涵着...
2025-06-0551 0 -
李仲轩谈内家拳 金字金句
薛颠说过：“练拳的人要学会体呼吸。而再学一个全新的拳架，如崩拳就比较困难。五行拳是拳母，一辈子离不开，上手就受益。将五行拳的小动...
2025-06-05110 0 -
来龙微功修:站桩与炁感站桩是获得炁感最快...
站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心;没有炁感的太极拳就是太极操&三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的...
2025-06-05110 0 -
让你看懂站桩
而站桩之所以能够治病的基本作用就在于它既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。站桩的基本诀窍但站桩又不同于一般的...
2025-06-05113 0