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坚持锻炼的六条忠告
１．起步要缓，循序渐进 如果你以步行或慢跑作为锻炼的开始，可以用你的目标心率来指导你。无论你参加什么锻炼，极其重要的一点是应慢慢...
2025-06-0946 0 -
为什么这么多人宁愿少睡也要晨跑？
早起跑步真的很难。总有人在你还在纠结要不要起床去跑步的时候；适合的运动时间无非是早上或晚上，老王身边的绝大多数跑友完成跑步的时候...
2025-06-0965 0 -
以气养生之呼吸反盗版
以气养生之呼吸反盗版 药膳 “呼吸”是件再“自然”不过的事说你不会呼吸一定会接到你无数的西红柿和板砖可这里有健康调查数据可以作...
2025-06-0884 0 -
人体经络与人体之气的奥秘 7
负责向全身四肢百骸输送能量和营养。大脑是人体生物电的转换器和控制器，这和人体的内部气体强弱有主要关系，而生物电并不能提升气压值，...
2025-06-0869 0 -
告诉你男人减肥最快的方法是什么
1、男人来讲，这个身高达到这个体重是正好的。本人意见绝对不能吃减肥药和用一些所谓的医学手段，都是有害的。3、男人减肥最快的方法是...
2025-06-0848 0 -
冬季养生小常识：防手脚冰凉
霜降过了，立冬近在咫尺。别看广州的天气还是这么热， 前一阵突然下了一场秋雨，不少人顿时觉得凉气渗骨，只怕降温也是不远的事了。气温...
2025-06-0847 0 -
促进内啡肽分泌的方法
科学家已能很容易地测出内啡肽在大脑和脊髓中的数量和轨迹。人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，内源性阿片肽被释放出...
2025-06-0878 0 -
冬季如何预防心血管疾病
都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等，可能出现心率失常等情况。如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病，...
2025-06-0870 0 -
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛－穴道指压疗法
肩膀的肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬...
2025-06-0867 0 -
吉天合堂：“三九”天如何养生
在起居、饮食、运动等方面各有何讲究呢？冬季养生应以‘藏’为本“注重衣着方面的保暖“腰部受寒容易损伤人体阳气。尤其应避免腰部受到寒...
2025-06-0867 0