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秋季最优“养收”运动
阴精阳气都处在收敛内养的状态，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑，气功慢跑是气功与跑...
2025-10-2797 0 -
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压
之前在练习吐气法的打卡群里，呼吸时感觉隔膜在运动，这次就顺便再说说呼吸运动。以便对呼吸运动有更直观的认识。参与呼吸运动的肌肉包括...
2025-10-27112 0 -
内经说春夏养阳，秋冬养阴，具体怎么理解操作？
春夏养阳“秋冬养阴，意思是春夏注意保养阳气，秋冬注意保养阴精；其实原文中早有论述，天地俱生。生而勿杀；逆之则伤肝。秋为痎疟，此谓...
2025-10-27115 0 -
初春养生五大健康处方
初春养生五大健康处方 其他 中医养生 我们已经步入了初春时节。饮食要清淡 冬天是食补最好的季节，在春天要注意平衡饮食。这对于冬季...
2025-10-27103 0 -
每天坚持踮脚尖，或能帮你改善4大烦恼
尽量选择一种能随时随地进行的运动，每天只需在忙完工作时抽空踮脚15分钟，每天坚持踮脚心一段时间，又能预防下肢血液静脉曲张等问题，...
2025-10-27117 0 -
免疫衰老，老年人癌症高发的元凶！
而近日《美国科学院院报》（PNAS）杂志发表文章，揭示出老年人癌症和感染性疾病发病率高的另一种原因：免疫衰老。大部分癌症都是“老...
2025-10-2799 0 -
《中医脾胃病学》太阴阳明论（一）
即太阴（肺、脾）与阳明（胃、大肠）的生理活动特点，阴阳异位（太阴肺——阳明胃——太阴牌——阳明大肠）、虚实相更（胃实而肠虚，鉴于...
2025-10-27105 0 -
慢性支气管炎患者保健
日常还有许多食物对慢性支气管炎有一定治疗效果，预防便秘和肠内积气。莲子洗净、去皮留心，倒入白萝卜、胡萝卜丁煮熟，即可装碗食用。猪...
2025-10-2699 0 -
运动养生的经典箴言
运动养生的经典箴言 其他 中医养生 天主生物故恒于动，――《格致余论》用进废退。――拉马克精神不运则愚，血脉不运则病。――伏尔泰...
2025-10-2695 0 -
所以，客观来说，麦肯基疗法虽然不是理想完美的治疗腰突症方法，但它是具有开创性的！
有学者就此回顾性研究既往运动疗法的研究报道通过meta分析发现，包含个体化治疗、监督下运动、牵伸及肌力训练的运动方案对腰痛患者往...
2025-10-2593 0