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酷暑之日如何运动
耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为身体在进入正式运动前已感疲劳，锻炼时应逐渐增加锻炼强度和持续时间，天热容易造成心理浮...
2025-07-2460 0 -
每天坚持做踮脚运动，最后身体怎么样了？或能收获6大喜人变化
比如说肥胖心血管疾病以及身心受损等等，而这些问题的出现都会给身体造成损伤，就应该适当增加身体的活动量。腿部血液循环速度明显加快，...
2025-07-2357 0 -
重磅解读：“反序”让腰椎间盘突出烟消云散！它通过反制原理促腰突彻底治愈！
《腰椎归位十步法》结合拨筋和药物的疗法，研究出《腰椎归位十步法》”为什么说十步法一定能够产生神奇的功效：这种方法尤其对有前倾习惯...
2025-07-2361 0 -
太极拳：中老年最佳健身之道
太极拳：中老年最佳健身之道 其他 中医养生 “除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身...
2025-07-2358 0 -
【功法】磨盘桩：给你的内脏做按摩
磨盘桩练习的是腰、腿、胯在受力情况下的灵活变化能力，用磨盘来比喻胯部的运动是因为其运动是在水平面上的，可对应太极拳对中下盘腰腿胯...
2025-07-2356 0 -
人老了，不在于运动、喝水，年过60,请牢记4条长寿准则
导致人体加速衰老的3个因素”我们身体中的很多毒素就不能及时的排出体外，经常运动可以让自己的皮肤变得更加紧致富有弹性，成年人平均每...
2025-07-2365 0 -
健脑莫过于运动（运动健康）
健脑莫过于运动（运动健康） 保健 安神健脑 大脑是人体的“元神之府“，生命活动的司令部，它的功能历来为人们所重视。所以人类一直没...
2025-07-2359 0 -
你认为最好的抗衰老方式是什么？
尤其是现在生活水平提高了、科技日益先进，大众在身体的保养和塑造方面也投入了诸多心血。年轻人想抗衰老，试问当下的年轻人有多少可以保...
2025-07-2260 0 -
心脏病患者的饮食健康完整版.ppt 46页
血压下降 增强人体的抗病能力 积极锻炼 有规律的中等强度的有氧耐力运动（指“降低心脏病的风险良好的方法之一 ⑴一项历时20...
2025-07-2265 0 -
长寿的人，会有4个好习惯，若你占一个，说明你身体很健康
做好哪些事情能够更长寿？几乎所有长寿的人都能够保持良好的心态，与这样的人交往也会觉得特别轻松，这种良好的心态不但能够降低心理疾病...
2025-07-2262 0