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【中医养生】 《十四经络歌》
心脏脾胃行不通；分泌紊乱变神经，嗜睡液汗疲倦态；腋窝肿胀后脑淋巴发炎局部胖，眼圈发黑有痛经；下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，小便...
2025-06-1369 0 -
这6个动作不仅可以减脂塑形练出好身材，还能改善减轻预防抑郁症
现代人由于生活的加快和日常中各种精神压力得不到有效的释放，抑郁症的正在慢慢吞噬掉很多年轻人的精神，导致很多人的精神世界活动开始出...
2025-06-1371 0 -
秘传 | 少林罗汉八段锦（全）
十指相对置于小腹（图2），6.慢慢上提至脸前翻掌使掌心渐渐向上，两臂继续向上伸直，掌心向上（图10），3.左手作手诀（拇、食二指...
2025-06-1173 0 -
练出功力的途径，“根的韧劲”，一定要看看
打拳学会拐弯，用圈弧练韧性。记住一句话，是你的腰劲，主宰了手臂绵沉，并非仅仅手臂绵沉。打拳时，胸背都有圈劲，只是高手动态小，很多...
2025-06-1050 0 -
神门 --安神固本之要穴
安神固本之要穴。指心神及人身的阳气。神门，意为穴乃心神出入通达之处，医治此穴。【主治】心烦、失眠、头痛、头晕、心痛、心悸、目眩、...
2025-06-0978 0 -
全身拉伸运动图解大全
1、首先是活动肩部肌肉。把两手臂交叉摆动：2、然后是拉伸肱三头肌。肱三头肌位于手臂外侧。把两只手反复往上伸直：3、接着是拉伸肱二...
2025-06-0873 0 -
不吃药治好肩周炎
两年多时间里，中药、西药都吃过，针炙理疗也搞过，医生没少看，药没少吃，但疗效甚微，疼痛不已。我用自己独创的这些土办法，三四个月就...
2025-06-0848 0 -
敲击手三里，防治颈椎病
手三里穴位位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。共敲击108下，每敲6...
2025-06-0777 0 -
秦艽酒（二），秦艽可以泡酒吗，秦艽泡酒的功效，秦艽泡酒的做法，秦艽泡酒的方法
秦艽酒（二）――（痿证），【配方】秦艽、天门冬、五加皮、牛膝、附子、桂心各三两，巴戟天，杜仲、石南、细辛各二两。独活五两，【制法...
2025-06-0783 0 -
背阔肌功能解剖
肩伸展，背阔肌对肩关节的伸展从180度至-40度全都有参与，它与胸大肌、大圆肌、三角肌后束协作。下拉上举的手臂，是上肢拉的动作模...
2025-06-07108 0