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健身长寿气功按摩十八法
健身长寿气功按摩十八法 其他 针灸推拿 气功按摩十八法属导引派医疗功法。旋指捣耳；刮眼明目；叩齿固肾；竖推肩井；正反揉腹；敲打命...
2025-11-11112 0 -
腰沉、腰痛竟是骨质疏松在作怪？中医外敷、按摩，壮骨护腰~
腰部酸沉是很多中老年人常见的症状，这种腰沉很有可能是一种危险的疾病，就医检查后发现已经脊柱畸形、胸腔变形、下肢肌间静脉血栓和一部...
2025-11-11107 0 -
不可忽视的腰力锻炼：4个动作强健腰力，增强腰部的力量
或者久坐缺乏运动，腰部、下背部肌肉容易发生疲劳，足以影响一个人的精神和情绪。加强腰部的锻炼，有助于缓解久坐不动的不适，山羊挺身主...
2025-11-08136 0 -
腰痛针灸经验：
手太阳小肠的后溪、督脉的人中、手背的腰痛点。本组病例多为骶棘肌与腰背筋膜损伤，检查时可在腰椎横突间或腰椎外侧骶棘肌处有明显压痛。...
2025-11-08103 0 -
空明掌导引系列——混元坐功九式（1—4式）
两腿并拢伸直而坐，双手放于体侧支撑地面，上身与地面保持垂直，两腿有节奏地抖动击打地面，使整个腿部得到充分放松，小腿弯曲至与地面垂...
2025-11-06130 0 -
腰部扭挫伤
腰部扭挫伤 其他 中医方剂 腰部扭挫伤【辨证】气滞血瘀。【治法】理气活血、通经止痛。【方名】陈玄穿牵汤加味。【组成】陈皮15克，...
2025-11-04103 0 -
肾虚应做什么运动
肾虚应做什么运动 其他 中医养生 俗话说：肾虚的人最好从加强体质体入手”太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动。非常适合体质虚弱的中...
2025-11-03110 0 -
分享一份简单的调理腰肌劳损的推拿按摩方法（一般人我不告诉他）
辅助调理：功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各一次，每次各作20到30下，有利于腰背肌力的...
2025-11-03125 0 -
这三味药配伍：补肾、活血、安神，解决你肾气不足引起的腰膝酸软
腰部的骨骼和筋才能够得到正常的阳气的温煦作用，所以腰酸一般都提示肾气虚；腰冷提示肾阳虚。中医认为膝是属于筋所包绕的关节，其功能是...
2025-11-02109 0 -
害怕减脂后反弹吗？这3个瑜伽体式，帮助你减脂后不反弹
站立前屈伸展式，站立前屈式主要在于修长腿部线条，拉伸大腿后侧肌肉，延展腰部脊柱，两腿打开与肩同宽，也可以两脚并拢练习，B．挺直身...
2025-11-02150 0