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最新统计！这 3 类优质食物，中国人吃得太少了！
薯类、豆类、蔬菜、蛋类和水果的消费量都是逐渐上升的趋势，而相对更健康的禽肉、水产品消费量在上升。把它们和《中国居民膳食指南》的推...
2025-10-20126 0 -
膳食选择男女有别
膳食选择男女有别 药膳 在古代，男女在膳食方面是有差别的。可是在现代社会，如果这种主张再被提倡，可能会有人认为这有悖社会发展。...
2025-10-18112 0 -
心血管病者的饮食调节
心血管病者的饮食调节 药膳 在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格注意以下几点：1、控制胆固醇的摄入量...
2025-10-18122 0 -
吃粗粮减肥，却越来越胖，这7种错误你肯定犯了最少一种！
减肥一定要吃粗粮。但有些人吃粗杂粮效果非常好，粗粮是相对于我们常吃的精制米面而言的，普遍热量更低、升糖指数更低、膳食纤维更丰富，...
2025-10-16143 0 -
芋头加一物，功效翻一倍
很多朋友常用有健脾胃的土豆、红薯代替部分主食，更偏向于益气健脾，芋头的五大功效 1、养护血管 芋头中可溶性膳食纤维，它可...
2025-10-15154 0 -
《中国居民膳食指南》推荐的五大类食物
第一类谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。...
2025-10-15115 0 -
吃饭，还真是那个麻烦
前不久，某报一篇名为《脂肪偏见--来自美国的反思》的编译文章，将一位名叫罗伯特・阿特金斯的美国博士和他的高脂低糖的饮食主张，一起...
2025-10-15120 0 -
家庭怎样安排减肥膳食
家庭怎样安排减肥膳食 其他 中医养生 家庭怎样安排减肥膳食1 在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物：平衡膳食要求每人每日膳...
2025-10-14109 0 -
实用维生素E小常识
维生素E具有抗氧化、延缓衰老、祛斑美白、提高机体免疫力、抗动脉粥样硬化、防止溶血性贫血、增加男性精子数量、提高精子活力、增加女性...
2025-10-14162 0 -
人越过73岁，闯过84岁的秘密！为自己和家人收藏
但是一旦越过去，大部分就都能健康长寿。那么，人越过73，闯过84的秘密是什么呢？睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。我们不仅要越...
2025-10-14182 0