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八卦掌趟泥步的走转要点及养生功效

其最基础的习练方法趟泥步走圈，练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，后脚的脚跟不能提。脊椎可以微微弯曲以含劲，自然就不会提脚跟了，这样...

2025-02-07

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潜息功：2分钟就能学会，激发人体治病本能，非常神奇！

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2025-02-07

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