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如何治疗晚上失眠：空气负离子疗法
负离子理疗、甘草小麦红枣汤食疗法、刮痧疗法以及放松治疗，睡眠是调理生息、补充精力的最佳养疗方法，如何治疗晚上失眠专家推荐。负离子...
2025-03-2417 0 -
下背部幸福瑜伽：9个令人愉悦的体式 为下背部创造空间和舒适感
弯曲右膝放在胸前。慢慢将右脚后跟向天花板方向伸展，如果这比保持腿伸直在地板上更舒服的话。2.双手向大脚趾倾斜姿势（变化b），将腿...
2025-03-1518 0 -
三伏天怎么去湿寒
与风在一起叫风湿三伏天怎么排湿气寒气最好，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿...
2025-03-1220 0 -
打通小周天：一分钟学会道家养生法(1)
就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，抬头...
2025-02-1237 0 -
这几个简单小动作，让你的颈椎放松更舒服！
很多办公室电脑一族有不同程度的颈椎不适，就是个肩颈很不好的妹子T T：看完放下手机咱们一起来扭一扭~，双手合十放在胸前，2. 身...
2025-02-1033 0 -
瑜珈的经典六式
这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心。多练能增进身体的灵活性和平衡能力...
2025-02-0728 0 -
10 个简单的动作来消除背痛
但经常发生是因为脊柱没有从周围肌肉得到足够的支撑，吸气并抬起上半身——动作应该是轻微而缓慢的。不要抬起头并通过核心肌肉进行运动：...
2025-02-0735 0
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