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柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖？这3种吃法危害大，尽快改
那么我国的饮食结构到底出了什么问题呢，中国居民每天摄入的蔬菜量不断下降。但与之相对比的却是动物性食物的摄入量不断攀升，甚至超过了...
2025-07-3160 0 -
一日三餐怎么吃？早午晚餐搭配比例3:4:3
一天最佳的饮食比例为早餐:早晨空腹时在胆囊里贮存了一夜的胆汁中的胆固醇容易过饱和。因此早餐一定要吃营养晚餐搭配“每天的中午时分体...
2025-07-2359 0 -
粗粮吃得好，身体自然好，粗粮吃不对，养生全白费
这些吃粗粮的误区你一定要了解！粗粮和细粮都含有热量和糖分“膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。而粗粮中的膳食纤...
2025-07-2358 0 -
早上其实是“养肝黄金期”？养肝护肝，应坚持吃3种早餐
而倘若能经常吃一些有利于肝脏健康的食物，远离伤肝物质对于受损肝脏的修复是极其有利的。通过正确的养肝护肝方法，这对于肝脏健康是极其...
2025-07-2166 0 -
“长寿”不靠保健品，提醒中老年人：做好5件小事，或能福寿绵延
发现自己做许多事情都有种心有余而力不足的感觉，希望通过这种方式保养身体，但中老年人随着年龄增长消化吸收功能减弱。中老年人若想过一...
2025-07-2160 0 -
养生：节后要清肠“悠”着点
养生：节后要清肠“悠”着点 其他 中医养生 节日期间，连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。于是，假期过后有人提出要“素食”...
2025-07-1859 0 -
“降糖食物”已发现：2种粗粮能降血糖？吃不对小心血糖升高
了解到糖尿病可引起多种并发症，包括糖尿病酮症酸中毒，是糖尿病性微血管病变中最重要的表现，将没有视网膜新生血管形成的糖尿病性视网膜...
2025-07-1048 0 -
便秘怎么办？该如何调理呢？
而2-3天没有大便则属于轻度便秘，会被肠道反复吸收其有毒物质，便秘在每个年龄群体都会发生，便秘很少出现啊。一上了年纪就出现了经常...
2025-07-0560 0 -
吃面好还是吃米好？这4大饮食误区你中招了吗？
吃面食比吃大米更容易发胖。吃粗粮能降低血糖。很多人觉得吃粗粮万事大吉？粗粮和细粮里都有确定的糖分——碳水化合物多糖。粗粮和细粮所...
2025-07-0552 0 -
胃不好的人注意了 这8种食物都要慎吃！
存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗外，以下容易引起胃肠不适的食物要慎食。尤其在晚餐的时候，如果食用过多粗粮，晚上平躺睡觉时，胃...
2025-07-0358 0