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解锁“提肛运动”，肛肠、前列腺、泌尿系统都会感谢你
这句话意思就是直肠肛门最好常做收缩运动，提肛运动就是指有规律地往上提收肛门”长久练习可以增强括约肌的作用力，这主要是因为有效的提...
2025-02-2752 0 -
看完沉默了！6年痔友分享居家除痔三步法，根除痔疮只需不到两周！
6年痔友分享居家除痔三步法，根除痔疮只需不到两周！作为一个6年的痔疮康复者一定要告诉你，痔疮一旦出现疼痛、瘙痒的情况时，要赶紧医...
2025-02-2260 0 -
百岁老人自己总结的10大长寿习惯，你拥有...
百岁老人自己总结的10大长寿习惯，1、勤用大脑多思考——增寿2年：2、三餐规律早餐好——增寿3年，3、久坐不对常活动——增寿2-...
2025-02-1962 0 -
紫霄派阴阳玄功掌
右掌迭按于左掌背”双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈。意想把周身之气都揉入丹田成团（此势功在将周身散乱之先天之气收集于丹田）（图2...
2025-02-1971 0 -
护元提肛 （膝盖保健操
膝盖保健操 臀部左右落座 双膝高低蹬跑 双手上下摩擦 双脚内外八字，护元提肛 （回春术） 人体立直 双脚并拢，双...
2025-02-1767 0 -
每天踮脚10分钟好处真不少，竟能防病！这个小动作就是这么神奇！
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，常踮脚有助发展小腿肌群力量，增加站立、行走、跑跳时的耐受力。静脉回流需要肌肉运动产生的压力来推动...
2025-02-1562 0