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千年古传·导弓四十六势图诀
导引四十六势图诀起源于古代导引术，这是一种结合了肢体运动、呼吸调整和意念控制的养生方法。这套图诀被详细记载在周履靖所著的《赤凤髓...
2025-10-29117 0 -
神仙起居法
必收健身益寿之效，神仙起居法。腰部反复进行上下按摩，一 双手按摩两肋，左手摩脾区：右手摩肝区，在肋骨尽处用大拇指掌沿左右来回按...
2025-10-28125 0 -
零基础学脉诊之一：认识寸口六部脉 寸口脉，是用食指、中指、无名指，这三指按切的两手寸、关、...
认识寸口六部脉，是用食指、中指、无名指，这三指按切的两手寸、关、尺。以切脉者（如医生）的中指，寻找手腕内侧桡骨茎突高处；然后自然...
2025-10-28123 0 -
养生：药王孙思邈的养生妙法
养生：药王孙思邈的养生妙法 其他 中医养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼...
2025-10-28106 0 -
余浩脉法感悟
则随肝气上冲于左寸颈部，肺金过盛则制约肝木生发导致肝木郁滞，而肝木郁滞阻碍气机上升，肺金过盛则制约肝木生发导致肝木郁滞，而肝木郁...
2025-10-28134 0 -
八搓健身法
1.搓手 双手先对搓手背50下。然后对搓手心50下。注意一定要将手搓热，经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活行、...
2025-10-27126 0 -
帖壮腑延生术功法
壮腑十八法按摩时亦袒上衣，以肉贴肉为要，神注掌下，此法有强壮命门，健肾利尿之功。...
2025-10-27119 0 -
七星拳动画版
双手握拳：左脚跟踮起成虚步。双手伸直向下略向后分开，左脚提悬时开始深吸气，双手继续向后从下向上划一大弧形至前方伸直，同时左脚掌利...
2025-10-22134 0 -
传统武术探索
武术中常用抖大杆子来诱导发劲。松胯也非为太极一门所独有，因为松了胯，骨盆才能完全彻底地转动起来，能发出自己最大的力量。不管是什么...
2025-10-22115 0 -
八卦养生术
以上诸式为起功式,是乾卦八卦掌统一、系统之起功式，亦是导引术功法之开始式。此功法是动静功之一种。此功法是动静功之一种。此式为双掌...
2025-10-21111 0