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近视从600度降到0度（整合版）原创
远山微笑带着花草初青时的浅绿色帽子╮(╯o╰ ╭而我在23岁前也只能戴着眼镜清晰地看到这一切。已经长到600度了.我还是坚持平时...
2025-06-1888 0 -
改善精神，初练者选择的精选姿势
改善精神，初练者选择的精选姿势 其他 中医养生 了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和...
2025-06-1865 0 -
肝经锻炼七法，坚持做能百病消肝是人体最大
而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到...
2025-06-1773 0 -
九宫绝杀十八腿之“踏罡步斗九宫桩”
踏罡步斗九宫桩，是武当派九宫门训练反应敏捷与脚步稳健的秘传功法。2.右脚向右后侧桩撤退，左脚踏在右脚刚才站的那根桩上；两手按云手...
2025-06-1772 0 -
每天踮脚10分钟好处真不少，竟能防病！这个小动作就是这么神奇！
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，常踮脚有助发展小腿肌群力量，增加站立、行走、跑跳时的耐受力。静脉回流需要肌肉运动产生的压力来推动...
2025-06-1783 0 -
两胯旋转虚实的练习方法
就是将身体重心坐实在一条腿上”练习套路时步伐的转换就会轻松灵活。脚掌欲有搓地的感觉：身体上身向前旋转下沉：前腿旋转下沉后，身体重...
2025-06-1782 0 -
大周天功法
站式练习意念太轻时，以意将吸入的气微微送入下丹田内，自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准 ，意念不要离开下丹田。引导其运...
2025-06-1785 0 -
四方和合功------道家养生秘法
四方和合功此功原为道家养生秘法，其功主要调动人体任督二脉、冲脉及带脉。四方和合功法歌诀:四方和合功法奇内壮武学之功：一气浑圆、三...
2025-06-1667 0 -
针灸入门练习秘诀
在上述基本手法练习达到熟练程度的基础上，可以进一步练习进、出针手法、辅助手法和补泻手法，并逐渐由模拟物练习过渡到自身试针，可选取...
2025-06-1669 0 -
每天2分钟口腔操，告别大舌头与吐字不清
而大家容易出现的平翘舌音、大舌头、吐字不清的语音问题，基本都是口腔唇舌力度不够、不会控制造成的。那作为一名沉迷健身的声音教练，今...
2025-06-1565 0