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新瑜珈：塑绳吊起来健身
新瑜珈：塑绳吊起来健身 其他 中医养生 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要...
2025-10-27122 0 -
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压
之前在练习吐气法的打卡群里，呼吸时感觉隔膜在运动，这次就顺便再说说呼吸运动。以便对呼吸运动有更直观的认识。参与呼吸运动的肌肉包括...
2025-10-27127 0 -
起床脚跟像触电？4个简单动作，应对足底筋膜炎
不少朋友早晨起身时脚一着地，但工作或运动后疼痛又反复找上门，脚后跟的剧痛绝大多数和足底筋膜炎有关，因为脚跟要承受全身重量，长时间...
2025-10-27139 0 -
半月板损伤修复术后康复方案
现将半月板损伤修复术后一般康复方案介绍如下。恢复运动期：（术后3个月后）特别提示：关于半月板缝合患者应在术后向手术医生询问清除诸...
2025-10-25109 0 -
所以，客观来说，麦肯基疗法虽然不是理想完美的治疗腰突症方法，但它是具有开创性的！
有学者就此回顾性研究既往运动疗法的研究报道通过meta分析发现，包含个体化治疗、监督下运动、牵伸及肌力训练的运动方案对腰痛患者往...
2025-10-25105 0 -
古代绝密的强肾功法（延长房事）
其实他们都有在偷偷练一些壮阳功。今天小编就带大家来了解古代偷偷练习的强肾功法。首先要想房事持久，身体必须得柔韧。以上三种是柔韧性...
2025-10-25114 0 -
央视揭秘:比游泳跑步更简单!每天5分钟,治病强身，胜快走1小时
气血冲向全身未被挤压的血管；全身气血又冲向原来被挤压的血管。一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动，使血管软化、加快血液循环...
2025-10-23130 0 -
AAAAA至一习惯：深度了解觉知好处，竭诚培养觉知习惯
觉知自己起心动念与生命状态的功夫，致知首先是对自己思维、语言、行为的觉知，对自己念头、情绪、欲望的觉知，就会被欲望、情绪与动物性...
2025-10-23126 0 -
教你一个神奇的手势
也可以叫做手部瑜珈，就会发现菩萨们都保持一个不同的手印，这些古老的手印在瑜伽里也做为手部瑜伽来练习。那么为什么持手印会具有神秘的...
2025-10-22129 0 -
撑筋拔骨论
练习过程中会有各种的酸胀难忍，筋会反复被拉长，然后生长，骨头也会生长，骨密度会增加，最后长成太极武功所需要的结构，年轻人的筋骨会...
2025-10-20130 0