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练瑜伽有什么好处
长期练习瑜伽能够达到心静，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。通过双手的按摩...
2025-07-0562 0 -
适合春季练习的三大瑜珈瘦身
春既减肥瘦身怎能少的了瑜珈助阵呢，看这三类瑜珈瘦身动作专为春季减肥瘦而来。瑜伽瘦身修炼初学者，哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路，动作涵...
2025-07-0355 0 -
逆向思维：为什么赚不到钱？坚持，努力，吃苦，那你就错了
你也会看到很多好为人师的家伙，就应该是最赚钱的群体，你看看自己身边那些真正赚钱的人。有哪一个不是整天轻轻松松赚来的钱，都是在做自...
2025-07-0371 0 -
大龄准妈妈的养生之道
大龄准妈妈的养生之道 其他 中医养生 30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，有空就坐下来抬高双脚，放松运动：在乘车或工作时练习...
2025-07-0247 0 -
八部金刚功健身去病瘦身
有一位练气人分享说，学练过很多种健身的方法，真气运行法、太极拳、站桩、广场舞……因为各种原因。感觉身体确实比以前轻盈了许多。做到...
2025-07-0274 0 -
练习八部金刚功个人心得体会
收小腹就是（提会阴夹尾椎收小腹）简单做法，用力双手掌提到中焦，提掌用点意念脚底涌泉穴有气被提上来。就会感到力达两臂双掌胸腔打开。...
2025-07-0270 0 -
奇门绝技（二）
双手成虎抓状－－全身放松。呼气时双臂推出伸直。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），一、此功练气时对呼吸法宜多练。呼气时小腹微收、...
2025-06-2987 0 -
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压
之前在练习吐气法的打卡群里，呼吸时感觉隔膜在运动，这次就顺便再说说呼吸运动。以便对呼吸运动有更直观的认识。参与呼吸运动的肌肉包括...
2025-06-2880 0 -
清代长寿老人方开传授的养生功法——延年九转法，是怎么练的？
今天给大家介绍一个能够祛病延年的简易功法——延年九转法，又名九转延年法、仙人揉腹。该功法是清代翻开老人传授，后方开老人将延年九转...
2025-06-2484 0 -
新瑜珈：塑绳吊起来健身
新瑜珈：塑绳吊起来健身 其他 中医养生 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要...
2025-06-2470 0