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形意拳三体式姿势及要点[图文]3
1、身体直立、两臂自然下垂，两脚尖向前，同时两臂屈肘向外，向上运行至两掌与肩同高时，两臂屈肘内旋，两掌经肩前向下按掌至小腹前...
2025-03-2215 0 -
3秒完事，下元虚损？峨嵋10式虎步功！外强腰腿，内壮肝肾
微微贴著大腿的外侧。把腰部微檄束紧。将左腿的股关节提起，同时把右腿微微下蹲。将左腿关节全部伸得笔直。脚背与胫骨成为直线，向著正前...
2025-03-0720 0 -
秘传·二路钩镰枪（二）
运枪由左后向上、经头顶随转身之势向下、向右弧形绕环，左腿由右腿后向左前跨出一大步，右腿蹬地经左腿内侧向后退半步，右手持钩由右腰侧...
2025-03-0227 0 -
肝经这样刮，乳腺结节、甲状腺结节真的消了
肝经这样刮，乳腺结节、甲状腺结节真的消了：右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交迭，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前...
2025-01-0545 0 -
武术基本步型，增进腿力，下盘稳固性，随地可练
膝与脚尖垂直，右腿挺膝伸直，脚尖内扣。两脚全脚着地， 1.先按动作要求摆好弓步姿势。全脚着地，膝关节不超越脚尖，右腿屈膝全蹲，...
2024-12-3149 0
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