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益脑保健法
益脑保健法 保健 安神健脑 当你在家里伏案工作、学习等感觉到疲劳时，不妨做一阵益脑轻松操，这乃是一种健身妙法，具体方法有如下三种...
2025-03-2017 0 -
老年人脚变大是怎么回事
所以老年人很容易会患有骨质疏松症，也会让她的身体发生永久性的变化，怀孕会永久改变女性双脚的大小和形状，这些变化容易让女性在今后患...
2025-03-1412 0 -
快速止住小腿抽筋
伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，旋转时动作要连贯，旋转时，如是左腿，施治者的方向正好相反，而脚关节...
2025-03-1119 0 -
害怕减脂后反弹吗？这3个瑜伽体式，帮助你减脂后不反弹
站立前屈伸展式，站立前屈式主要在于修长腿部线条，拉伸大腿后侧肌肉，延展腰部脊柱，两腿打开与肩同宽，也可以两脚并拢练习，B．挺直身...
2025-03-0366 0 -
男人必学的激情补肾功法
说朋友有包裹送给我，迎面的是一位身着职业裙装、怀抱一大捧红玫瑰的漂亮女孩，手也有点帕金森似的接过了这火红的玫瑰：口传心授了一套老...
2025-02-2226 0 -
简易脚踝健身操
有消息称，江苏宿迁市离休干部姚老先生，今年98岁。他耳不聋，眼不花，血压正常。他的养生之道便是每天转动脚踝，早晚各做1次，至今已...
2025-02-0528 0 -
武功秘籍：八种心意拳“溜鸡腿”的练法
心意拳中进攻、防守的大部分技法均离不开鸡腿的支撑。脚掌扑踩落地时如，前脚扑踩落地时，小腿要朝前与地面夹角呈锐角着地，脚趾抓地前蹬...
2025-02-0534 0 -
按摩脚心能祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，人的脚掌密布许多血管，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位。有滋阴补肾、颐养...
2025-01-0651 0 -
按摩“脚心”祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，人的脚掌密布许多血管，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位。有滋阴补肾、颐养...
2025-01-0545 0 -
按摩治疗神经衰弱
包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等；这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中...
2025-01-0446 0