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舒缓的音乐更有益心肺
速度舒缓的音乐能够对紧张的情绪起到放松的作用，听音乐的人的心跳节奏和血液循环系统会得到进一步的调整。而那些有过一些音乐训练的人能...
2025-03-1913 0 -
拥抱深度工作，请先找到适合自己的工作节奏
不需要投入精力做出选择便可以进入深度状态，想起《深度工作》这本书所讲到的一句话，轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化为一种简单...
2025-03-1716 0 -
关于养生要“说三道四”
关于养生要“说三道四” 其他 中医养生 古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”，即“三戒...
2025-03-1517 0 -
腹式呼吸对生命的重要性
1、腹式呼吸是对腹部脏器的按摩，腹式呼吸便开始退化，严重时由于腹腔血流变窄的关系还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸，促进腹腔运...
2025-03-1221 0 -
立刻使人浑身都是力气，全身都舒畅，这是咋回事，气控的秘密
跑步时需要克服引力，能不能浑身立刻充满力气呢。运动员们叫身体核心，你的气息节奏也就拥有力量与爆发，人浑身充满气力。用身体核心掌控...
2025-03-1121 0 -
让人立刻恢复更大体能的奥秘，会者不难
气息节奏一旦跃动起来。你的气息立刻更通畅了，仅仅气息通畅还不够，在极致训练下的气息感，使得你能够立刻充满胸腹之气。必然带动身体核...
2025-03-0821 0 -
决定人生舒适度的，最重要的是什么
我们的身体里，有很多很多的空间，不同的空间，他的时间规律也是不一样的。生命中最能决定你的舒适度的一个东西是什么呢？你处于一个合适...
2025-02-0729 0 -
心理健康：音乐，让您听出健康
广义上的音乐伴随着人类而诞生，最早的音乐就是自然界优美动听的自然声响，淅淅沥沥的雨声、风吹树林的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百...
2025-02-0642 0 -
【找到最适合自己的生活节奏吧】
即强调人们要把握一定的生活节奏。不要总是为没有充足的时间去完成该完成的事情而感到焦虑，也不要永远把自己的兴趣、爱好和休息时间放在...
2025-02-0436 0 -
使人立刻恢复体能，并焕发精神的秘密
精神的奥妙在哪里？立刻焕发精神，关键在于懂得气和力。跑步运动加大了气血活动，之后人会舒畅，全身都是气的秘密，你深吸、你快吸、你长...
2025-01-1145 0
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