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午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如
现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？吃水果一定要做的事有哪些？吃水果，自然是要“食...
2025-10-29100 0 -
无糖饮料真的无糖吗？你得知道这些常识
那么这些所谓的“无糖饮料”真的无糖吗？无糖饮料的真身到底是什么？无糖可以理解成没有添加糖，也可以理解成没有甜味，或没有糖类物质等...
2025-10-28102 0 -
双腿反映全身病，千万要留意！腿上的7个疾病信号，看你自查有吗
几个月前开始出现腿部肿胀的情况，小腿又开始出现肿胀的情况，但是肿胀的情况不但没得到缓解，主要因热敷和按摩导致血栓脱落引起，根据腿...
2025-10-19113 0 -
肾脏病人要学会科学饮食
肾脏病人的合理饮食对疾病的治疗和康复起着很重要的作用，肾脏病人吃什么，吃多少合适是大家关心的问题。专家对肾脏病人的饮食原则和内容...
2025-10-18104 0 -
身体缺少营养素的11种表现，很多人都忽略了
睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。许多人把疲劳当成正常的生理反应，却不知道疲劳竟然和饮食也有关系。全谷物和含...
2025-10-1698 0 -
营养最均衡的一日三餐（跟营养专家学三餐搭配）
选择低盐少油的食品；摄入过少会危及健康食物搭配。一个方法计算食物能量。大多数女性每天需摄入能量1800千卡左右，营养中应用最普遍...
2025-10-14142 0 -
好心脏吃出来！心脏协会发布饮食指南：10大要点可预防多种疾病
健康饮食能够降低生命中各阶段的心血管疾病风险，在这份发表于《Circulation》的健康心脏饮食指南中，能够为身体补充多种维生...
2025-10-14117 0 -
吃足健康饭量
随着人们经济条件的好转,“少吃饭,多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今,城里人的饭量很小,大多数男性一天摄入的粮食为五六两,...
2025-10-1394 0 -
比白糖和酒精更可怕的健康杀手，竟然是它，我们几乎天天在吃
我们可以将常见的果葡糖浆分成 3 类。90 号果葡糖浆因为果糖含量过高，果葡糖浆立刻以 成本低、甜度高、易发酵、好上色、保质期长...
2025-10-13121 0 -
盐吃太多带来的4个健康危害，你都知道吗？送你几个科学吃盐的方法！
食盐是几乎每个人每天都会摄入的东西。如果过度食用食盐的话，会对肾产生很不好的刺激，会加重对肾脏的负担。所以，适量的摄入食盐才是王...
2025-10-13128 0