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自我调理失眠的方法有哪些
失眠每个人都有过，只是情况严不严重的区别。有些人失眠一两个晚上就好了，有些人却一直失眠好几个月甚至几年，这就是是件十分痛苦的事情...
2025-06-2683 0 -
春季养生运动锻炼
春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，全身肌肉用力，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作...
2025-06-2557 0 -
中医养生：清晨散步有益养生
中医养生：清晨散步有益养生 其他 中医养生 初春清晨散步有益健康。冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点...
2025-06-2462 0 -
散步有助长寿
散步确实是一种最有效的健康良药，每天散步两英里（3.2公里）可使死亡的危险减少一半。老年人每天散步每多走一英里可使死亡率降低19...
2025-06-1882 0 -
成功减肥的25种小窍门
成功减肥的25种小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！ 1．每次就餐前至少要喝1杯水。 2...
2025-06-1660 0 -
四种运动改善抑郁
四种运动改善抑郁，65岁以上的老年人患情绪障碍、抑郁症者达12%-25%。该症多表现为焦虑、情绪低落、兴趣索然、失眠等，运动疗法...
2025-06-1292 0 -
气功美肤荣于面[二]
散步运动法（《实用抗衰老大全））：方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从...
2025-06-0968 0 -
7种改善睡眠质量的有效方法
7种改善睡眠质量的有效方法：晚饭后睡觉前可以到户外进行散步，减小睡觉后身体器官的负担。通过散步给自己一个好的睡眠：睡前梳头发是为...
2025-06-08117 0 -
运动养生需因病而异！
运动养生需因病而异！ 其他 中医养生 【高血压】适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的...
2025-06-0677 0 -
中医自我保健十法
一、搓脚心法：取坐姿搓两脚心，按摩脚心，使整个意念集中在脐下的丹田部位，三、强壮心脏法：经常按压手心的劳宫穴，可用两手拇指互相按...
2025-06-0695 0