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防治便秘按摩法
（1）左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。（2）双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。（3...
2025-06-0683 0 -
神电内丹功
其余功法在习练时均可谈笑、听报告、看电视。然后掌心对头、面、胸腹部自然下行。双手托气上举。对准头角两侧胆经区域贯气；要求手指手背...
2025-06-06123 0 -
最简单的补肾方法
如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，两臂自然下垂，手指自然张开，...
2025-06-0692 0 -
“六”字按摩降压法
擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，梳双手十指微屈，从前额发际开始...
2025-06-0682 0 -
四大健身气功
双臂自然下垂，先右腿屈膝，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉。同时两掌握拳提至腰两侧，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出。右脚掌虚...
2025-06-0692 0 -
大力鹰爪功 | 武当七星大力鹰爪功
本套大力鹰爪功属武当内家功法之一，此功法分四式筑基内功和三段外功，故称七星鹰爪功，又名七星合演大力鹰爪功。此功由武当鹰爪功大师何...
2025-06-0667 0 -
药王孙思邈的养生妙法
药王孙思邈的养生妙法 其他 中医养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙...
2025-06-0697 0 -
空劲气功（连载）
在抬小臂同时双脚略曲膝下蹲坐胯。使掌心向下．双手手指还保持梯形式(图3 ，双手掌下沉与肘关节成一线(图5 ，使双手指对准腰部两侧...
2025-06-0698 0 -
瑜伽基础十二式，让你从菜鸟秒变瑜伽大神
做法：趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。把小腹向后挪，感觉就像有人往后拉你的手臂一样。深呼吸，想保持这个姿势多久...
2025-06-06109 0 -
捏手指健身治病
根据现代医学脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出捏手指健身治病九法：1、揿捏右手拇指的两个关节可治肝病。2、揿捏双手无名指的三...
2025-06-0680 0