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自我按摩防耳聋
推拿按摩从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法，我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法。现将古今耳部防聋助...
2025-06-0790 0 -
肩周炎自我锻炼
肩周炎往往在肱二头肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、冈上肌肌腱炎等软组织劳损性、炎性病变或外伤、受寒的基础上发病。上述诸因素所造成的韧带、...
2025-06-0783 0 -
晨起十分钟保健有奇功
然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。用双手手指由前额至后脑勺，增强头部的血液循环，用...
2025-06-0777 0 -
防治感冒按摩手法
轻者鼻子不通气，流鼻涕，重则怕冷，全身没劲。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼...
2025-06-07108 0 -
瑜伽休息术引导语
1、请将身体放松的仰卧于垫面之上，双手掌心向上放于身体两侧，头部轻轻左右摇摆，现在让你整个身体的后侧完全臣服于大地，每次呼吸都足...
2025-06-07105 0 -
南少林易筋经功法
筑基功通过太极混元手印的圆促进真气充盈、 气机内动。丹田混元功中的太极混元 手印是一个充满生机的圆。 筑基功还特别注重在肚脐前...
2025-06-0671 0 -
道家补肾强精秘法：
两脚伸直分离坐好，摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次：同样摩擦左脚根部20～30次，两脚分开伸直坐好。重迭的双手放在左腿内侧...
2025-06-0677 0 -
精十二段锦（下）
“十二段锦”同其它内家拳一样，呼吸要细缓而深长。此段动作完毕后，可继续做下一段动作。第十段：低头攀足频。此段完毕后，盘膝握固，可...
2025-06-0680 0 -
保养五脏六腑！手掌穴位一次搞定（附详细图解）
而链接脏腑的情报系统就是负责输送「气」（能量）、「血」（滋养物质）的十二条经络，人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，打开手心有...
2025-06-0692 0 -
按摩治疗老花眼
看电视即使戴上老花镜还是看不清，为了治好眼睛，他自己摸索出一套按摩治疗法，坚持早晚做，现在不戴老花镜也能看清东西了。我眼见老伴收...
2025-06-0682 0